Crunch rápido de aveia
Uma sobremesa crocante e doce que todos vão adorar, e que se faz em poucos minutos! Esta receita dá para 30 porções, e as sobras congelam bem! Os flocos de aveia de cozedura rápida desta receita dão textura e fibra a esta deliciosa sobremesa.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 pedaço de 3,5x7,5 cm, 1/30 da receita (20 g)
77
Calorias
1g
Proteína
13g
Carboidratos
3g
Gordura
1g
Fibras
9g
Açúcares
49mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de margarina ou manteiga
1/2 chávena
de açúcar mascavado
3/4 chávena · bem compactado
de baunilha
1 colher de chá
de bicarbonato de sódio
1/2 colher de chá
de flocos de aveia de cozedura rápida
2 chávenas · crus
de passas
1 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Pré-aquece o forno a 175 °C e unta um tabuleiro (cerca de 33x23 cm).
- 3
Numa frigideira grande, derrete a manteiga com o açúcar mascavado.
- 4
Retira do lume e junta os restantes ingredientes, mexendo bem.
- 5
Espalha no tabuleiro e leva ao forno 15 a 20 minutos. Deixa arrefecer e corta em quadrados.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service Cook it QUICK! (photo) University of Nebraska Cooperative Extension
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