Dip de feijão preto em camadas
Precisas de um snack saudável para o dia do jogo? Este dip de feijão preto em camadas é colorido, nutritivo e saboroso. As crianças podem ajudar a esmagar, misturar e montar as camadas. Servido com palitos de legumes ou nachos de tortilha integral no forno, esta receita é um sucesso garantido!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 colheres de sopa (39 g)
48
Calorias
3g
Proteína
6g
Carboidratos
2g
Gordura
2g
Fibras
0g
Açúcares
99mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 5 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de feijão preto com pouco sal
1 lata · 15 onças, escorrido e enxaguado
de cebola em pó
1/4 colher de chá
de orégãos secos
1/4 colher de chá
de alho em pó
1/8 colher de chá
de pimenta caiena
1/8 colher de chá
de salsa de tomate
1/2 chávena · espessa e em pedaços
de natas azedas
1/2 chávena · leves
de cebola nova
1/4 chávena · picada
de queijo cheddar com menos gordura
2 onças · ralado
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Esmaga o feijão e mistura com a cebola em pó, os orégãos secos, o alho em pó e a pimenta caiena. Espalha num prato de servir.
- 3
Cobre com a salsa de tomate, as natas azedas, a cebola nova e o queijo ralado.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Good Food Cookbook Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
