Salada de fruta mágica
Toda a família vai adorar preparar esta salada tanto quanto vai adorar comê-la! O ananás, as uvas e a banana dão sabor e textura a esta sobremesa cremosa e deliciosa.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/12 da receita
95
Calorias
2g
Proteína
22g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
20g
Açúcares
132mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 1 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de ananás em pedaços, em sumo natural
1 lata (20 onças)
de uvas sem grainha, tintas ou verdes
1 chávena
bananas médias
2
de leite magro
1 3/4 chávenas · ou meio-gordo
de preparado para pudim instantâneo, sabor limão ou baunilha
1 embalagem (3,5 onças)
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Escorre o sumo do ananás de lata. Coloca os pedaços numa tigela grande.
- 3
Lava as uvas e escorre. Junta as uvas à tigela.
- 4
Descasca as bananas e corta em pedaços pequenos. Junta à tigela.
- 5
Deita o leite sobre a fruta. Enquanto mexes lentamente a mistura de fruta, polvilha o preparado para pudim.
- 6
Deixa repousar a mistura 5 minutos e serve.
- 7
Guarda as sobras no frigorífico dentro de 2 horas.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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