Salsa de manga
A doçura da manga fresca combinada com o pimento e a cebola saborosos e o toque cítrico da lima dão a esta salsa um equilíbrio de sabores refrescante e crocante. Serve esta entrada com nachos de milho no forno ou bolachas de cereais integrais para um snack saboroso.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
37
Calorias
1g
Proteína
10g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
8g
Açúcares
2mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
manga descascada e picada
1
de pimento verde picado
1/4 chávena
cebola nova picada
1
lima, espremida
1 · 1 a 2 colheres de sopa
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Descasca e pica a manga, tendo cuidado para retirar o caroço.
- 3
Corta o pimento e a cebola em pedaços pequenos.
- 4
Mistura todos os ingredientes.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health, Adapted from Easy Mango Salsa Iowa Nutrition Network
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