Batido de manga
Uma bebida fresca e frutada! Banana, manga e leite batidos juntos para esta bebida deliciosa.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 3/4 de chávena
115
Calorias
5g
Proteína
21g
Carboidratos
2g
Gordura
1g
Fibras
18g
Açúcares
49mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 6 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de leite meio-gordo
2 chávenas
manga fresca, sem caroço
1 · ou 4 colheres de sopa de sumo de manga congelado
banana média
1
cubos de gelo
2
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca todos os ingredientes num liquidificador.
- 3
Bate até ficar espumoso.
- 4
Serve de imediato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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