LancheFácil

Melão com hortelã

Name: Melão com hortelã
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Ingredients: 1 colher de sopa de sumo de lima; 1/4 chávena de folhas de hortelã frescas; 6 colheres de chá de açúcar mascavado bem compactado (2 colheres de sopa); 3 chávenas de melancia aos cubos; 3 chávenas de meloa aos cubos

Apetece-te um lanche refrescante? A combinação de hortelã e lima nesta fruta torna-a um verdadeiro deleite.

15 min8 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 3/4 de chávena

Calorias

Proteína

13g

Carboidratos

Gordura

Fibras

12g

Açúcares

12mg

Sódio

Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de sumo de lima
1 colher de sopa
de folhas de hortelã frescas
1/4 chávena
de açúcar mascavado bem compactado (2 colheres de sopa)
6 colheres de chá
de melancia aos cubos
3 chávenas
de meloa aos cubos
3 chávenas

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Tritura o sumo de lima, as folhas de hortelã e o açúcar mascavado num processador de alimentos pequeno.
3
Coloca os cubos de melão numa tigela. Rega com o molho e envolve delicadamente.

Notas

•Experimenta com outros tipos de melão, como o cantaloupe ou o crenshaw.
•Experimenta sem o açúcar mascavado, juntando queijo feta esfarelado.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

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