Maçã assada no micro-ondas
Aqui tens um doce de maçã que podes preparar em minutos no micro-ondas.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 maçã assada
158
Calorias
0g
Proteína
39g
Carboidratos
0g
Gordura
5g
Fibras
33g
Açúcares
3mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
maçãs médias próprias para assar
4
de açúcar mascavado
1/4 chávena
de canela
1 colher de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Lava as maçãs e retira o caroço.
- 3
Corta uma fatia fina da base de cada maçã para criar uma superfície plana. Coloca as maçãs num recipiente próprio para micro-ondas.
- 4
Mistura o açúcar mascavado e a canela num prato pequeno. Deita a mistura no centro de cada maçã.
- 5
Tapa com papel vegetal e leva ao micro-ondas em potência alta 6 a 10 minutos ou até as maçãs ficarem macias.
Notas
- •Meio quilo de maçãs equivale a cerca de 3 maçãs médias ou a 3 chávenas de maçã fatiada. É bom saberes isto quando fores às compras.
- •As variedades preferidas para assar são Jonathan, Granny Smith, Braeburn e Golden Delicious. Qualquer maçã ácida funciona bem.
- •Dispõe as maçãs junto à borda exterior do recipiente para uma cozedura mais uniforme no micro-ondas.
- •Dicas de segurança: lava as maçãs em água corrente antes de retirar o caroço. Se sobrarem maçãs, guarda-as no frigorífico para um lanche prático mais tarde.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
