Batido gelado de laranja e banana
O mimo perfeito para terminar um dia quente de verão. Junta os ingredientes na liquidificadora e aproveita!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 chávena
129
Calorias
4g
Proteína
25g
Carboidratos
1g
Gordura
1g
Fibras
19g
Açúcares
43mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
banana média, congelada
1
de iogurte natural meio-gordo
1/2 chávena
de sumo de laranja
1/2 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca todos os ingredientes na liquidificadora e mistura bem.
- 3
Se quiseres a bebida mais líquida, junta mais líquido.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Collection University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
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