JantarFácil

Ervilhas com parmesão

Name: Ervilhas com parmesão
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 7
Ingredients: 1 1/2 colheres de chá de manteiga sem sal; 2 latas de ervilhas com pouco sal, escorridas e enxaguadas (latas de 15 onças ou 16 onças de ervilhas congeladas); 1 1/2 colheres de chá de sumo de limão; 1/4 colher de chá de pimenta preta; 1/3 chávena de queijo parmesão ralado

Dá uma oportunidade a estas ervilhas! Experimenta variar esta receita usando outros tipos de queijo ou adicionando temperos diferentes.

15 min7 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/7 da receita

102

Calorias

Proteína

16g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

96mg

Sódio

Gordura saturada 1 g · Colesterol 5 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de manteiga sem sal
1 1/2 colheres de chá · ou outro óleo à escolha
de ervilhas com pouco sal, escorridas e enxaguadas (latas de 15 onças ou 16 onças de ervilhas congeladas)
2 latas
de sumo de limão
1 1/2 colheres de chá
de pimenta preta
1/4 colher de chá
de queijo parmesão ralado
1/3 chávena

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Aquece a manteiga numa frigideira média em lume médio.
3
Junta as ervilhas e cozinha 2 a 3 minutos, ou até estarem bem quentes.
4
Junta o sumo de limão e a pimenta e mistura bem. Polvilha com o queijo parmesão e serve morno.

Notas

•Experimenta outros tipos de queijo ou uma mistura!
•Congela o sumo de limão que sobrar para usares mais tarde.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.