AlmoçoFácil

Bolsos de pita com manteiga de amendoim e pêssego

Name: Bolsos de pita com manteiga de amendoim e pêssego
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 pães de pita integrais médios; 1/4 chávena de manteiga de amendoim com pouca gordura; 1/2 maçã média, sem caroço e fatiada finamente; 1/2 banana média fatiada finamente; 1/2 pêssego médio fatiado finamente

Cheio de fruta fresca, este bolso de pita é um pequeno-almoço, almoço ou lanche fantástico. Se não tiveres pêssegos, experimenta com ameixas ou nectarinas.

10 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 bolso de pita

197

Calorias

Proteína

31g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

209mg

Sódio

Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

pães de pita integrais médios
2
de manteiga de amendoim com pouca gordura
1/4 chávena · lisa ou com pedaços
maçã média, sem caroço e fatiada finamente
1/2
banana média fatiada finamente
1/2
pêssego médio fatiado finamente
1/2

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Corta as pitas ao meio para obteres 4 bolsos e aquece-as no micro-ondas cerca de 10 segundos para ficarem mais flexíveis.
3
Abre cada bolso com cuidado e espalha uma camada fina de manteiga de amendoim no interior.
4
Enche com uma combinação de fatias de maçã, banana e pêssego. Serve à temperatura ambiente.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed

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