Bananas com manteiga de amendoim
Este mimo pode ser feito com os teus filhos de manhã e depois congelado para um lanche depois da escola.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 banana, 1/4 da receita
217
Calorias
6g
Proteína
20g
Carboidratos
13g
Gordura
3g
Fibras
12g
Açúcares
96mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
bananas
2
de manteiga de amendoim
1/4 chávena
de nozes trituradas
1/4 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Descasca as bananas. Espalha manteiga de amendoim por toda a parte exterior de cada banana.
- 3
Passa as bananas por nozes trituradas, granulado ou outros ingredientes.
- 4
Corta as bananas em fatias de cerca de 2,5 cm.
- 5
Guarda no frigorífico ou no congelador até estares pronto para servir.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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