Pera em molho de laranja
Doce e simples, esta sobremesa quentinha e reconfortante é o final perfeito para uma refeição de outono ou inverno.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 pera
145
Calorias
1g
Proteína
36g
Carboidratos
1g
Gordura
6g
Fibras
25g
Açúcares
5mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
peras médias
4
de sumo de laranja 100%
3/4 chávena
de açúcar
4 colheres de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Descasca as peras e cozinha-as em banho-maria durante 15 minutos.
- 3
Mistura o açúcar com o sumo de laranja e cozinha em lume brando durante 5 minutos. Deixa arrefecer 5 minutos.
- 4
Coloca as peras cozidas em pratos individuais. Verte 1/4 da mistura de sumo sobre cada uma e serve.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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