LancheFácil

Salsa de pera para festa

Name: Salsa de pera para festa
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 pera média, sem caroço e bem picada; 1 maçã média, sem caroço e bem picada; 2 quivis, sem caroço e bem picados; 1 laranja média, descascada e bem picada; 2 colheres de sopa de mel*; 1 colher de chá de sumo de limão; bolachas graham de canela

Uma salsa deliciosa e doce que vai ser a preferida da festa. Usa uma variedade de maçã ácida para melhores resultados.

10 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita

131

Calorias

Proteína

32g

Carboidratos

Gordura

Fibras

25g

Açúcares

5mg

Sódio

Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

pera média, sem caroço e bem picada
1
maçã média, sem caroço e bem picada
1
quivis, sem caroço e bem picados
2
laranja média, descascada e bem picada
1
de mel*
2 colheres de sopa
de sumo de limão
1 colher de chá
bolachas graham de canela
opcional

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Junta a pera, a maçã, o quivi e a laranja numa tigela média.
3
Deita o mel e o sumo de limão sobre a fruta e envolve delicadamente.
4
Usa pedaços de bolacha graham de canela para comer a salsa de fruta (opcional).

Notas

•Podes substituir a fruta fresca (como a pera) por fruta congelada ou enlatada.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USA Pears and Pear Bureau Northwest

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