A salada de pera e couve-de-bruxelas "perfeita"
Esta salada doce e salgada é fresca e leve, e vai certamente agradar! Esta salada "combina" na perfeição como acompanhamento na tua reunião de família. É um prato testado pelos miúdos e aprovado pelas mães!
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 chávena
196
Calorias
4g
Proteína
26g
Carboidratos
10g
Gordura
6g
Fibras
16g
Açúcares
167mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de couve-de-bruxelas ralada
3 chávenas
pera grande, aos cubos
1 · cerca de 1 1/2 chávena
de arandos vermelhos secos
1/3 chávena
de amêndoa laminada
1/4 chávena
de azeite virgem extra
1 1/2 colheres de sopa
de sal
1/4 colher de chá
de alho em pó
1/4 colher de chá
de tomilho seco
1/4 colher de chá
de noz-moscada
1/8 colher de chá
de pimenta preta
1/8 colher de chá
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Numa tigela grande, junta a pera, a couve-de-bruxelas e todos os outros ingredientes e mistura até ficar tudo bem incorporado.
- 3
Serve e desfruta!
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
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