Salada de frango com ananás e abacate
Um recheio delicioso para sandes, wrap ou pão pita, com pedaços de abacate, ananás e frango. O abacate ajuda a criar um molho cremoso e suculento.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 dose
363
Calorias
29g
Proteína
45g
Carboidratos
9g
Gordura
8g
Fibras
9g
Açúcares
440mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 67 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
abacate
1 · dividido
de iogurte grego natural magro
2 colheres de sopa
de vinagre de arroz
1 colher de sopa
de sal
1/4 colher de chá
de pimenta preta
1/8 colher de chá
de pedaços de ananás fresco
1 chávena
pimento vermelho picado
1
de cenoura ralada
1/2 chávena · cerca de 2 cenouras
de repolho ralado
1/2 chávena
cebola nova às rodelas
1
de peito de frango cozinhado e aos cubos
2 chávenas · cerca de 8 onças
pães pita integrais (cerca de 16,5 cm)
4 · ou 8 pães pita (cerca de 10 cm)
Instruções
- 1
Esmaga 1/2 abacate num pequeno recipiente; junta o iogurte, o vinagre de arroz, o sal e a pimenta.
- 2
Corta o resto do abacate em pedaços pequenos e mistura com o ananás, o pimento, a cenoura, o repolho, a cebola nova e o frango.
- 3
Junta o molho e mistura delicadamente.
- 4
Recheia os pães pita e serve.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
