Iogurte gelado de ananás e laranja
Uma sobremesa frutada e tropical para te refrescares nos dias mais quentes do verão.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/3 da receita
101
Calorias
5g
Proteína
20g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
17g
Açúcares
62mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 2 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte de baunilha magro
1 chávena
de pedaços de ananás, frescos ou enlatados
1 chávena
de sumo de laranja
1/2 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca o iogurte e o ananás num saco de plástico grande e achata-o. Leva ao congelador de um dia para o outro.
- 3
Junta o iogurte, o ananás e o sumo no robô de cozinha ou liquidificadora e tritura até ficar homogéneo.
- 4
Serve de imediato ou volta a colocar no congelador até endurecer, até 1 hora, mexendo de vez em quando. Mexe antes de servir.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.
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