Pasta de salmão
Uma pasta saborosa perfeita para um snack. Serve com pão integral, bolachas ou bolachas de arroz.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 de chávena de pasta preparada, 1/7 da receita
107
Calorias
17g
Proteína
4g
Carboidratos
3g
Gordura
0g
Fibras
3g
Açúcares
265mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 51 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de salmão
1 lata (16 onças)
de sumo de limão
1 colher de sopa
de rábano-picante
1 colher de sopa
de iogurte natural magro
1 chávena
de endro seco
1 colher de sopa
cebolas novas picadas
4 · ou 1/4 de chávena de cebola, ou cebola em pó q.b.
salsa, para decorar
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Escorre o salmão e desfia-o com um garfo numa tigela.
- 3
Junta todos os restantes ingredientes e mistura.
- 4
Serve sobre pão, bolachas ou bolacha de arroz.
- 5
Polvilha com salsa picada para decorar.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
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