Salada de atum Sanchico
Esta salada de atum ganha o seu sabor cremoso do abacate, e um toque picante da malagueta triturada.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/4 da receita
115
Calorias
7g
Proteína
10g
Carboidratos
6g
Gordura
4g
Fibras
6g
Açúcares
215mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 10 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de atum light em pedaços
1 lata · em água, lata de 6,5 onças
abacate grande
1 · aos cubos
de tomate Roma
1 chávena · aos cubos
de cebola roxa
1/4 chávena · aos cubos
de sumo de lima
2 colheres de chá
de flocos de malagueta
1 colher de chá
de sal
1/4 colher de chá
manga firme grande
1/2 · aos cubos
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Escorre o atum. Transfere-o para uma tigela e mistura bem com o abacate para dar textura.
- 3
Junta o tomate, a cebola, o sumo de lima, os flocos de malagueta, o sal e a manga.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
