Pudim ao abanão
Uma sobremesa rápida e fácil que as crianças vão adorar preparar. Experimenta diferentes sabores de pudim e combinações de fruta.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/8 da receita
98
Calorias
2g
Proteína
22g
Carboidratos
0g
Gordura
1g
Fibras
20g
Açúcares
198mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 2 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de leite magro
2 chávenas · ou meio-gordo a 1%
embalagem (3,4 onças) de preparado instantâneo para pudim de baunilha
1
bananas, descascadas e às rodelas
2 · ou outra fruta às rodelas
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca 2 chávenas de leite num frasco de 1 litro com tampa bem fechada.
- 3
Junta uma embalagem pequena de preparado instantâneo para pudim de baunilha ao frasco; fecha bem a tampa.
- 4
Abana até a mistura ficar homogénea.
- 5
Coloca os pedaços de fruta numa taça de servir ou em copos de papel.
- 6
Verte o pudim sobre a fruta e leva ao frigorífico.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · UMass Extension Nutrition Education Program
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