AlmoçoFácil

Salada de espinafres com maçã e passas

Name: Salada de espinafres com maçã e passas
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: Salada; 1 embalagem (10 onças) de espinafres bebé, lavados; 1 1/2 maçãs médias picadas; 1 chávena de passas; Molho; 1/4 chávena de óleo de canola; 1/4 chávena de vinagre de sidra; 1/4 chávena de açúcar; 1/16 colher de chá de alho em pó

Desfruta desta salada de outono doce e saborosa com um prato principal salgado e da época. Usa maçãs Granny Smith ou a tua variedade preferida. Experimenta não pôr açúcar para um sabor mais ácido.

10 min6 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1/6 da receita

243

Calorias

Proteína

38g

Carboidratos

10g

Gordura

Fibras

32g

Açúcares

60mg

Sódio

Gordura saturada 1 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

Salada
de espinafres bebé, lavados
1 embalagem (10 onças) · ou couve frisada ou outras folhas verdes
maçãs médias picadas
1 1/2 · podes usar 1 a 2 maçãs
de passas
1 chávena
Molho
de óleo de canola
1/4 chávena · ou outro óleo à escolha
de vinagre de sidra
1/4 chávena
de açúcar
1/4 chávena
de alho em pó
1/16 colher de chá

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Mistura os espinafres, a maçã e as passas.
3
Mistura todos os ingredientes do molho e verte sobre a salada mesmo antes de servir.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension

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