Gelados de iogurte, morango e kiwi
Refresca-te com gelados divertidos de fazer! Mistura diferentes combinações de iogurte e fruta para encontrares a tua favorita.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 cubos de gelado de iogurte
63
Calorias
3g
Proteína
10g
Carboidratos
1g
Gordura
1g
Fibras
9g
Açúcares
44mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte de baunilha meio-gordo
1 chávena
kiwi
1
morangos grandes
4 · cerca de 1/2 chávena picados
forma de gelo ou copos de papel pequenos
palhinhas de papel ou paus de gelado
Instruções
- 1
Corta o kiwi e os morangos em pedaços pequenos.
- 2
Junta o iogurte à fruta picada e mistura bem.
- 3
Divide por 8 cubos de gelo (ou 4 copos de papel pequenos).
- 4
Coloca palhinhas de papel cortadas ou paus de gelado.
- 5
Congela e aproveita!
Notas
- •Gelados de iogurte, banana e cacau
- •Gelados de iogurte e morango
- •Gelados de iogurte tropicais
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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