Gelados de iogurte e morango
Só precisas de morangos e iogurte para este gelado saudável! É um ótimo lanche depois da escola ou um doce à parte.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 cubos de gelado de iogurte
64
Calorias
3g
Proteína
11g
Carboidratos
1g
Gordura
1g
Fibras
9g
Açúcares
43mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 3 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte de morango meio-gordo
1 chávena
morangos grandes, frescos ou congelados
6
tabuleiro de cubos de gelo ou copinhos de papel
palhinhas de papel ou paus de gelado
Instruções
- 1
Corta os morangos em pedaços pequenos.
- 2
Coloca os morangos e o iogurte na liquidificadora e bate até ficar homogéneo.
- 3
Deita em 8 cubos do tabuleiro de gelo (ou em 4 copinhos de papel) e coloca palhinhas de papel cortadas ou paus de gelado.
- 4
Leva ao congelador e desfruta!
Notas
- •Gelados de iogurte, banana e cacau
- •Gelados de iogurte tropicais
- •Gelados de iogurte com morango e kiwi
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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