AlmoçoFácil

Sopa taco

Name: Sopa taco
Prep time: 10 min
Cook time: 70 min
Total time: 80 min
Yield: 10
Ingredients: 1 libra de carne de vaca picada magra; 2 latas de tomate aos cubos; 3 chávenas de milho; 2 latas de feijão encarnado com pouco sódio; 1 1/2 colheres de chá de chili em pó; 3/4 colher de chá de cominhos moídos; 3/4 colher de chá de alho em pó; 1/3 chávena de água

Cobre esta sopa taco de carne de vaca picada e feijão com alface desfiada e natas azedas magras ou iogurte magro, para a experiência taco completa.

1 h 20 min10 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1 chávena (298 g)

184

Calorias

14g

Proteína

24g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

240mg

Sódio

Gordura saturada 2 g · Colesterol 26 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de carne de vaca picada magra
1 libra
de tomate aos cubos
2 latas · 14,5 onças
de milho
3 chávenas · 2 latas de 15,5 onças com pouco sódio, enxaguado e escorrido
de feijão encarnado com pouco sódio
2 latas · 15,5 onças cada, enxaguado e escorrido
de chili em pó
1 1/2 colheres de chá
de cominhos moídos
3/4 colher de chá
de alho em pó
3/4 colher de chá
de água
1/3 chávena

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Aloura a carne numa panela em lume médio.
3
Coloca a carne num escorredor para escorrer a gordura. Enxagua com água quente.
4
Junta todos os ingredientes na mesma panela e deixa cozinhar em lume brando durante uma hora.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.