Wraps de alface com teriyaki
Estes wraps de alface são ótimos como entrada, ou serve dois como prato principal. Combinam bem com ananás fresco ou de lata.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/6 da receita
203
Calorias
15g
Proteína
10g
Carboidratos
12g
Gordura
1g
Fibras
4g
Açúcares
430mg
Sódio
Gordura saturada 3 g · Colesterol 56 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de água
1/4 chávena
de amido de milho
1 colher de sopa
de molho teriyaki
1/2 chávena · com pouco sal
de carne de peru picada magra
1 libra
de castanhas-de-água
1 chávena · picadas
de óleo vegetal
1 colher de sopa · ou outro óleo à escolha
folhas de alface
6
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Mistura a água, o amido de milho e o molho teriyaki.
- 3
Junta a carne e as castanhas-de-água.
- 4
Aquece o óleo numa frigideira ou tacho e junta a mistura de carne e molho; mexe até cozinhar bem.
- 5
Serve numa folha de alface.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
