JantarFácil

Pizza jogo do galo com legumes

Name: Pizza jogo do galo com legumes
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cenoura média; 1/2 pimento vermelho; 1 courgette média; 4 pitas integrais; 3/4 chávena de molho de tomate para massa, sem sal adicionado; 4 paus de queijo mozzarella meio-gordo (string cheese)

Deixa as crianças construírem mini pizzas. Cobre uma pita integral com molho e faz um desenho em grelha com mozzarella com menos gordura e legumes para um jantar rápido e divertido.

30 min4 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 1 pizza de pita

263

Calorias

14g

Proteína

40g

Carboidratos

Gordura

Fibras

Açúcares

456mg

Sódio

Gordura saturada 4 g · Colesterol 18 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

cenoura média
1
pimento vermelho
1/2
courgette média
1
pitas integrais
4 · cerca de 15 cm de diâmetro
de molho de tomate para massa, sem sal adicionado
3/4 chávena
paus de queijo mozzarella meio-gordo (string cheese)
4

Instruções

1
Coloca a grelha no meio do forno e pré-aquece a 200 °C.
2
Para os Xs, corta a cenoura e o pimento em palitos de cerca de 5 cm. Para os Os, corta a courgette em 12 rodelas. Para a grelha, separa cada pau de queijo em 4 tiras.
3
Coloca as pitas num tabuleiro e espalha o molho de tomate em cada uma.
4
Deixa as crianças construírem as pizzas jogo do galo com o queijo e os legumes.
5
Leva ao forno cerca de 10 minutos ou até o queijo borbulhar.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

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