Delícia tropical matinal
Desfruta deste prato de fruta saboroso de manhã ou como lanche a qualquer hora do dia.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1/2 chávena, 1/4 da receita (114 g)
88
Calorias
1g
Proteína
21g
Carboidratos
0g
Gordura
2g
Fibras
16g
Açúcares
2mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de sumo de laranja
1/4 chávena
maçã
1
laranja
1
banana
1
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Deita o sumo de laranja numa tigela.
- 3
Lava a maçã e seca-a. Retira as sementes e corta aos cubos. Envolve a maçã no sumo de laranja para evitar que escureça.
- 4
Descasca a laranja e separa em gomos. Corta os gomos em pedaços pequenos.
- 5
Descasca a banana e corta-a em rodelas de cerca de 0,5 cm.
- 6
Junta toda a fruta e o sumo de laranja numa tigela e envolve com cuidado. Deixa arrefecer no frigorífico ou serve de imediato.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
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