Sliders de atum com chili verde
Para um toque de picante e muito sabor, junta chili verde enlatado aos sliders de atum. Não vais acreditar na quantidade de sabor que este produto enlatado traz! Com uma despensa bem composta e cheia de ingredientes enlatados, como atum e chili verde, é fácil criar refeições caseiras deliciosas com as quais te vais sentir bem ao servir à tua família e amigos.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 2 sliders
251
Calorias
15g
Proteína
32g
Carboidratos
7g
Gordura
2g
Fibras
3g
Açúcares
706mg
Sódio
Gordura saturada 1 g · Colesterol 20 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de atum enlatado em água
5 onças · escorrido e desfiado
de chili verde picado
1 lata · 4 onças
de aipo aos cubos
1/4 chávena
de cebola roxa aos cubos
1/4 chávena
de maionese light
1/4 chávena
de coentros ou salsa frescos picados
2 colheres de sopa
pãezinhos para sliders, abertos ao meio
6
folhas de alface
Instruções
- 1
Numa tigela grande, junta o atum, o chili verde, o aipo, a cebola roxa, a maionese e os coentros picados; envolve bem.
- 2
Coloca folhas de alface na metade de baixo de cada pãozinho.
- 3
Cobre com um pouco da mistura de atum.
- 4
Coloca a metade de cima do pãozinho por cima e desfruta!
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
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