Rolinhos de peru
Tomate e espinafres coloridos tornam estas entradas suficientemente festivas para a tua próxima festa ou convívio.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 3 rolinhos (59 g)
95
Calorias
4g
Proteína
10g
Carboidratos
4g
Gordura
1g
Fibras
2g
Açúcares
245mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 13 mg
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Ingredientes
de queijo creme meio-gordo
8 onças · de alho e ervas
tortilhas de trigo
6 · cerca de 20 cm
de peru
6 fatias · com pouco sódio
tomates Roma
3 · médios, picados
de folhas de espinafres bebé
3 chávenas
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Coloca as tortilhas num prato próprio para micro-ondas ou papel de cozinha; aquece destapado no micro-ondas na potência alta 10 a 15 segundos para amolecer.
- 3
Espalha cerca de 2 colheres de sopa de queijo creme em cada tortilha. Cobre com uma fatia de peru, tomate picado e espinafres.
- 4
Enrola sem apertar e embrulha em película aderente. Deixa no frigorífico 2 a 3 horas para os sabores se combinarem.
- 5
Corta cada rolo em oito fatias de cerca de 2,5 cm. Dispõe com o corte virado para baixo num prato de servir.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Ohio State University Cooperative Extension
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