Smoothie de frutos vermelhos
Este refrescante smoothie de ananás, banana e frutos vermelhos tem 2 chávenas de fruta por dose.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 dose
209
Calorias
6g
Proteína
47g
Carboidratos
1g
Gordura
9g
Fibras
31g
Açúcares
60mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 4 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de morangos congelados
1 chávena
de framboesas congeladas
1 chávena
de pedaços de ananás
1 chávena
banana
1
de leite magro
1 chávena · ou bebida de amêndoa
de gelo
1 1/2 chávenas
Instruções
- 1
Descasca e corta a banana às rodelas.
- 2
Reúne todos os ingredientes e junta-os na liquidificadora.
- 3
Tapa e bate até ficar homogéneo.
- 4
Serve de imediato ou deita em formas de gelo e congela. Durante a semana, retira os cubos para um pequeno-almoço rápido para levar.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
