AlmoçoFácil

Salada Waldorf

Name: Salada Waldorf
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 chávena de nozes picadas; 2 maçãs sem caroço e aos cubos, médias; 1 chávena de aipo aos cubos; 1/2 chávena de passas; 1/4 chávena de iogurte natural magro; 1/2 colher de chá de açúcar; 1 colher de chá de sumo de limão

Maçãs a mais lá em casa? Experimenta esta Salada Waldorf com nozes e maçãs estaladiças de outono.

30 min6 porções

Informações nutricionais (por porção)

Valores por porção · Tamanho da porção: 2/3 de chávena

123

Calorias

Proteína

23g

Carboidratos

Gordura

Fibras

18g

Açúcares

28mg

Sódio

Gordura saturada 0 g · Colesterol 0 mg

Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.

Ingredientes

de nozes picadas
1/4 chávena
maçãs sem caroço e aos cubos, médias
2
de aipo aos cubos
1 chávena
de passas
1/2 chávena
de iogurte natural magro
1/4 chávena
de açúcar
1/2 colher de chá
de sumo de limão
1 colher de chá

Instruções

1
Lava as mãos com água e sabão.
2
Pré-aquece o forno a 175 °C.
3
Coloca as nozes picadas num tabuleiro e leva ao forno 12 a 15 minutos. Mexe de vez em quando até ficarem torradas por igual.
4
Junta as nozes, a maçã, o aipo e as passas.
5
Mistura o iogurte, o açúcar e o sumo de limão. Deita sobre a mistura de maçã e envolve com cuidado.
6
Guarda as sobras no frigorífico dentro de 2 horas.

Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.

Acompanhe cada refeição com Nutrola

Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.