Chili branco de frango
Obtém três grupos alimentares numa só sopa deliciosa e substanciosa.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 1/2 chávena
318
Calorias
25g
Proteína
36g
Carboidratos
9g
Gordura
8g
Fibras
3g
Açúcares
432mg
Sódio
Gordura saturada 2 g · Colesterol 39 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de azeite
2 colheres de sopa · ou outro óleo à escolha
cebola bem picada, média
1
de malagueta verde, escorrida
1 lata (4 onças)
de feijão branco Great Northern com pouco sal
2 latas (15,5 onças cada)
de caldo de galinha com pouco sal
1 lata (14,5 onças)
de alho em pó
2 colheres de chá
de pimenta preta
1/2 colher de chá
de cominhos moídos
2 colheres de chá
de frango cozinhado aos cubos
1 1/2 chávenas
de queijo mozzarella ralado
1/2 chávena
salsa fresca
opcional, para decorar
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Aquece o azeite numa panela grande.
- 3
Junta a cebola e cozinha até ficar tenra.
- 4
Junta a malagueta verde, o feijão (sem escorrer), o caldo de galinha, o alho em pó, a pimenta, os cominhos e o frango. Leva a ferver.
- 5
Baixa o lume e deixa cozinhar em lume brando 10 minutos ou até atingir a espessura desejada.
- 6
Serve quente, coberto com queijo. Junta salsa, se quiseres.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Parte do app Nutrola de rastreamento nutricional com IA — cada receita tem macros verificados para registrar com um toque.
Acompanhe cada refeição com Nutrola
Registre esta receita em segundos com escaneamento de fotos com IA.
