Gelados de iogurte
Uma sobremesa gelada rápida, fácil e deliciosa, feita com o teu sumo de fruta e iogurte preferidos.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 gelado, 1/4 da receita
53
Calorias
3g
Proteína
10g
Carboidratos
0g
Gordura
0g
Fibras
9g
Açúcares
37mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 1 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
de iogurte magro
3/4 chávena · aromatizado ou natural
de sumo de fruta 100%
3/4 chávena
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Deita o iogurte e o sumo numa tigela.
- 3
Mexe bem.
- 4
Deita a mistura em copos de papel.
- 5
Espeta um pau de gelado no centro da mistura, dentro do copo.
- 6
Coloca os gelados de iogurte no congelador até ficarem sólidos.
Notas
- •Iogurte de limão com sumo de laranja
- •Iogurte de baunilha com sumo de framboesa
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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