Gelados de iogurte e laranja
Este é um doce gelado refrescante e saboroso, perfeito para um dia quente, ou mesmo para um dia frio.
Informações nutricionais (por porção)
Valores por porção · Tamanho da porção: 1 unidade
57
Calorias
3g
Proteína
10g
Carboidratos
1g
Gordura
0g
Fibras
9g
Açúcares
29mg
Sódio
Gordura saturada 0 g · Colesterol 2 mg
Os anéis mostram uma dose como parte de um dia de referência de 2000 calorias. Na app Nutrola enchem-se de acordo com os teus próprios objetivos.
Ingredientes
onças de concentrado de sumo de laranja congelado, descongelado
6
de iogurte de baunilha meio-gordo
2 chávenas
copos de papel (3 onças)
paus de madeira
folha de alumínio
Instruções
- 1
Lava as mãos com água e sabão.
- 2
Numa tigela média, combina o concentrado de sumo descongelado com o iogurte. Mexe até ficar homogéneo.
- 3
Coloca os copos de papel juntos num tabuleiro.
- 4
Deita a mistura de iogurte e sumo nos copos de papel.
- 5
Cobre os copos com uma folha de alumínio.
- 6
Insere um pau em cada gelado fazendo um corte no papel de alumínio sobre o centro de cada copo. O papel de alumínio serve para manter os paus no lugar enquanto a mistura de sumo e iogurte congela.
- 7
Congela os gelados até ficarem firmes.
- 8
Passa água morna no exterior de cada copo para soltar cada gelado do copo.
- 9
Guarda as sobras num recipiente fechado no congelador.
Fonte: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University
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