Harira (Moroccan Lentil Soup)
lunchMoroccaneasy

Harira (Moroccan Lentil Soup)

Traditional Moroccan soup with lentils, chickpeas, tomatoes, and warm spices.

40 min4 порций

Пищевая ценность (на порцию)

260

Ккал

14g

Белок

40g

Углеводы

6g

Жиры

Значения на порцию

#vegan#gluten-free#meal-prep

Ингредиенты

  • 100 g Red lentils
  • 200 g Canned chickpeas
  • 400 g Canned tomatoes
  • 1 large Onion
  • 2 stalks Celery
  • 1 tsp Ginger
  • 0.5 tsp Cinnamon
  • 0.5 tsp Turmeric
  • 3 tbsp Cilantro
  • 1 medium Lemon

Инструкция

  1. 1

    Sauté onion and celery. Add spices.

  2. 2

    Add tomatoes, lentils, chickpeas, and water. Simmer 30 min.

  3. 3

    Stir in cilantro and lemon juice.

  4. 4

    Serve with crusty bread.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.