Рецепты

Банановые овсяные панкейки с чечевицей

224 Ккал · 7g Белок · 32g Углеводы · 8g Жиры

Банановые панкейки с яблочным топпингом

360 Ккал · 8g Белок · 60g Углеводы · 10g Жиры

Батидо (смузи)

135 Ккал · 4g Белок · 28g Углеводы · 1g Жиры

Буррито на завтрак с картофелем и яйцом

194 Ккал · 6g Белок · 31g Углеводы · 5g Жиры

Буррито на завтрак с сальсой

225 Ккал · 11g Белок · 26g Углеводы · 9g Жиры

Быстрая овсяная хрустяшка

77 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 3g Жиры

Весенние хлопья

348 Ккал · 11g Белок · 62g Углеводы · 7g Жиры

Воздушные цельнозерновые панкейки

77 Ккал · 3g Белок · 12g Углеводы · 2g Жиры

Горячая кукурузная каша

74 Ккал · 2g Белок · 16g Углеводы · 1g Жиры

Гранола с корицей и ванилью

201 Ккал · 5g Белок · 32g Углеводы · 6g Жиры

Гранола с овсянкой, кокосом и пеканом

219 Ккал · 4g Белок · 28g Углеводы · 11g Жиры

Домашние бейглы

98 Ккал · 3g Белок · 20g Углеводы · 1g Жиры

Домашняя овсянка с фруктами

208 Ккал · 5g Белок · 44g Углеводы · 2g Жиры

Завтрак-брускетта с авокадо

397 Ккал · 17g Белок · 55g Углеводы · 13g Жиры

Завтрак-микс с корицей и изюмом

139 Ккал · 2g Белок · 25g Углеводы · 4g Жиры

Завтрак-шейк с арахисовой пастой и бананом

302 Ккал · 13g Белок · 42g Углеводы · 9g Жиры

Запечённая овсянка с голубикой

378 Ккал · 18g Белок · 64g Углеводы · 6g Жиры

Запечённые яйца с сыром

173 Ккал · 15g Белок · 4g Углеводы · 11g Жиры

Идеальные тыквенные панкейки

132 Ккал · 4g Белок · 21g Углеводы · 3g Жиры

Испанская фриттата

224 Ккал · 12g Белок · 23g Углеводы · 10g Жиры

Испанский омлет

298 Ккал · 17g Белок · 37g Углеводы · 10g Жиры

Йогуртовый парфе с ягодами

259 Ккал · 10g Белок · 43g Углеводы · 6g Жиры

Картофельные драники, запечённые в духовке

85 Ккал · 2g Белок · 13g Углеводы · 3g Жиры

Клубнично-банановый смузи

161 Ккал · 8g Белок · 28g Углеводы · 2g Жиры

Кукурузные панкейки

76 Ккал · 2g Белок · 11g Углеводы · 3g Жиры

Летний смузи

131 Ккал · 6g Белок · 26g Углеводы · 0g Жиры

Микроволновый сэндвич с денверской яичницей

185 Ккал · 14g Белок · 16g Углеводы · 8g Жиры

Мюсли с ягодами

215 Ккал · 7g Белок · 36g Углеводы · 6g Жиры

Овощная фриттата

183 Ккал · 9g Белок · 21g Углеводы · 7g Жиры

Овощной омлет в кружке

203 Ккал · 18g Белок · 4g Углеводы · 13g Жиры

Овсянка «Банановый сплит»

282 Ккал · 11g Белок · 50g Углеводы · 4g Жиры

Овсянка на ночь

369 Ккал · 9g Белок · 61g Углеводы · 13g Жиры

Овсянка на ночь с ягодами

305 Ккал · 16g Белок · 52g Углеводы · 4g Жиры

Овсянка с бананом и грецкими орехами

305 Ккал · 10g Белок · 55g Углеводы · 5g Жиры

Овсяный хлеб

124 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 2g Жиры

Оладьи из цукини

155 Ккал · 6g Белок · 10g Углеводы · 11g Жиры

Омлет с брокколи

220 Ккал · 22g Белок · 14g Углеводы · 9g Жиры

Омлет с зелёным луком

156 Ккал · 9g Белок · 17g Углеводы · 6g Жиры

Омлет с помидорами и чесноком

323 Ккал · 29g Белок · 38g Углеводы · 8g Жиры

Панкейки (из улучшенной смеси для выпечки)

95 Ккал · 3g Белок · 12g Углеводы · 4g Жиры

Панкейки из батата

145 Ккал · 4g Белок · 31g Углеводы · 1g Жиры

Панкейки из батата с грибами в бальзамико-кленовом соусе

408 Ккал · 12g Белок · 64g Углеводы · 13g Жиры

Панкейки из репы

163 Ккал · 5g Белок · 23g Углеводы · 6g Жиры

Панкейки из синей кукурузной муки

95 Ккал · 3g Белок · 14g Углеводы · 3g Жиры

Панкейки с ломтиками яблок

151 Ккал · 5g Белок · 26g Углеводы · 3g Жиры

Панкейки с яблочным пюре

242 Ккал · 8g Белок · 43g Углеводы · 5g Жиры

Парфе из клубники и банана

225 Ккал · 8g Белок · 45g Углеводы · 1g Жиры

Парфе на завтрак

193 Ккал · 5g Белок · 43g Углеводы · 1g Жиры

Печенье без выпечки на завтрак

162 Ккал · 4g Белок · 25g Углеводы · 6g Жиры

Простой зелёный смузи

283 Ккал · 12g Белок · 51g Углеводы · 4g Жиры

Пышный вишнёвый панкейк

235 Ккал · 8g Белок · 29g Углеводы · 10g Жиры

Рисовая тарелка на завтрак с фруктами и орехами

229 Ккал · 6g Белок · 39g Углеводы · 6g Жиры

Скрэмбл из тофу

157 Ккал · 14g Белок · 4g Углеводы · 11g Жиры

Смузи «Красный монстр»

215 Ккал · 3g Белок · 51g Углеводы · 1g Жиры

Смузи из авокадо и дыни на завтрак

330 Ккал · 13g Белок · 45g Углеводы · 13g Жиры

Смузи с арахисовой пастой и бананом

288 Ккал · 11g Белок · 44g Углеводы · 8g Жиры

Смузи с зелёным чаем, ягодами и бананом

156 Ккал · 8g Белок · 30g Углеводы · 1g Жиры

Страта с болгарским перцем и луком видалия со свежей сальсой

295 Ккал · 20g Белок · 26g Углеводы · 13g Жиры

Тропическая овсянка на ночь

332 Ккал · 18g Белок · 52g Углеводы · 7g Жиры

Тропическое утреннее лакомство

88 Ккал · 1g Белок · 21g Углеводы · 0g Жиры

Французская фриттата со шпинатом

132 Ккал · 10g Белок · 2g Углеводы · 10g Жиры

Французские тосты

123 Ккал · 7g Белок · 17g Углеводы · 3g Жиры

Фриттата из пасты с горошком

240 Ккал · 14g Белок · 25g Углеводы · 10g Жиры

Фриттата с брокколи и чеддером

162 Ккал · 14g Белок · 5g Углеводы · 10g Жиры

Фруктово-йогуртовый смузи на завтрак

168 Ккал · 4g Белок · 35g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовый парфе с йогуртом

337 Ккал · 9g Белок · 64g Углеводы · 6g Жиры

Фруктовый смузи

209 Ккал · 7g Белок · 40g Углеводы · 2g Жиры

Хрустящий парфе с ягодами

397 Ккал · 13g Белок · 72g Углеводы · 8g Жиры

Хэш из батата с яйцом

317 Ккал · 17g Белок · 31g Углеводы · 15g Жиры

Цельнозерновые панкейки с клубникой

246 Ккал · 9g Белок · 33g Углеводы · 10g Жиры

Шпинатно-картофельные оладьи

101 Ккал · 5g Белок · 18g Углеводы · 2g Жиры

Ягодный смузи

209 Ккал · 6g Белок · 47g Углеводы · 1g Жиры

Яичница-болтунья с цукини

150 Ккал · 7g Белок · 6g Углеводы · 12g Жиры

Яйца на грисе с кейлом и бататом

182 Ккал · 10g Белок · 16g Углеводы · 9g Жиры

Huevos Motuleños

389 Ккал · 24g Белок · 64g Углеводы · 6g Жиры

Huevos rancheros со свежей сальсой

198 Ккал · 14g Белок · 16g Углеводы · 9g Жиры

Migas «Крошка»

412 Ккал · 14g Белок · 37g Углеводы · 23g Жиры

Quesadilla con huevos

231 Ккал · 10g Белок · 23g Углеводы · 11g Жиры

Азиатские роллы с курицей и манго

411 Ккал · 28g Белок · 47g Углеводы · 13g Жиры

Арахисовая паста и фрукты

326 Ккал · 12g Белок · 30g Углеводы · 18g Жиры

Базовая смесь для супа и соуса

113 Ккал · 6g Белок · 21g Углеводы · 1g Жиры

Бургер с тунцом и сыром

261 Ккал · 14g Белок · 34g Углеводы · 8g Жиры

Быстрый и освежающий летний салат

372 Ккал · 17g Белок · 53g Углеводы · 11g Жиры

Быстрый и простой салат из печёного картофеля

222 Ккал · 12g Белок · 33g Углеводы · 5g Жиры

Быстрый куриный суп с овощами

144 Ккал · 12g Белок · 20g Углеводы · 2g Жиры

Быстрый салат из чёрной фасоли

128 Ккал · 6g Белок · 27g Углеводы · 1g Жиры

Быстрый салат коул-слоу

40 Ккал · 1g Белок · 9g Углеводы · 0g Жиры

Вегетарианский суп с клёцками из мацы

170 Ккал · 5g Белок · 25g Углеводы · 7g Жиры

Весенний овощной суп

137 Ккал · 5g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Вкусный нежирный сливочный суп

136 Ккал · 13g Белок · 19g Углеводы · 1g Жиры

Волшебный фруктовый салат

95 Ккал · 2g Белок · 22g Углеводы · 0g Жиры

Гаспачо

169 Ккал · 4g Белок · 15g Углеводы · 11g Жиры

Гаспачо из арбуза

69 Ккал · 1g Белок · 14g Углеводы · 2g Жиры

Гаспачо с фермерского рынка

138 Ккал · 5g Белок · 30g Углеводы · 2g Жиры

Говяжий суп с овощами

211 Ккал · 18g Белок · 19g Углеводы · 7g Жиры

Гороховый суп

190 Ккал · 10g Белок · 28g Углеводы · 5g Жиры

Гороховый суп

334 Ккал · 23g Белок · 55g Углеводы · 4g Жиры

Греческий салат

82 Ккал · 2g Белок · 4g Углеводы · 7g Жиры

Греческий салат с курицей

161 Ккал · 17g Белок · 9g Углеводы · 7g Жиры

Грибной суп с ячменём

251 Ккал · 9g Белок · 45g Углеводы · 5g Жиры

Гриль-сэндвич с сыром и персиками

358 Ккал · 20g Белок · 35g Углеводы · 15g Жиры

Европейский салат

295 Ккал · 30g Белок · 20g Углеводы · 10g Жиры

Заправка винегрет

154 Ккал · 0g Белок · 0g Углеводы · 17g Жиры

Золотистый суп из колотого гороха

217 Ккал · 13g Белок · 38g Углеводы · 3g Жиры

Идеальный «грушевый» салат с брюссельской капустой

196 Ккал · 4g Белок · 26g Углеводы · 10g Жиры

Итальянский салат с пастой

143 Ккал · 5g Белок · 27g Углеводы · 2g Жиры

Итальянский фасолевый суп

118 Ккал · 7g Белок · 22g Углеводы · 1g Жиры

Карибский салат с фасолью

124 Ккал · 5g Белок · 18g Углеводы · 4g Жиры

Картофельно-кукурузный чаудер из микроволновки

308 Ккал · 9g Белок · 47g Углеводы · 11g Жиры

Картофельный салат

182 Ккал · 3g Белок · 32g Углеводы · 5g Жиры

Картофельный салат

292 Ккал · 6g Белок · 51g Углеводы · 8g Жиры

Картофельный салат с индейкой

249 Ккал · 27g Белок · 16g Углеводы · 9g Жиры

Картофельный салат с травами

180 Ккал · 5g Белок · 38g Углеводы · 1g Жиры

Картофельный суп

243 Ккал · 9g Белок · 46g Углеводы · 3g Жиры

Картофельный суп

231 Ккал · 10g Белок · 40g Углеводы · 4g Жиры

Кесадильи из чёрной фасоли и батата

264 Ккал · 11g Белок · 41g Углеводы · 7g Жиры

Кесадильи с грушей

209 Ккал · 9g Белок · 18g Углеводы · 11g Жиры

Кесадильи с тунцом

216 Ккал · 13g Белок · 23g Углеводы · 8g Жиры

Кесадильи с чёрной фасолью

214 Ккал · 13g Белок · 21g Углеводы · 8g Жиры

Кесадилья с красной фасолью

360 Ккал · 17g Белок · 43g Углеводы · 15g Жиры

Кисло-сладкая заправка для салата

69 Ккал · 0g Белок · 4g Углеводы · 6g Жиры

Клубный салат с курицей

303 Ккал · 23g Белок · 29g Углеводы · 12g Жиры

Клюквенный салат

245 Ккал · 24g Белок · 27g Углеводы · 6g Жиры

Крем-суп из брокколи

140 Ккал · 6g Белок · 12g Углеводы · 8g Жиры

Кубинский салат

142 Ккал · 2g Белок · 10g Углеводы · 11g Жиры

Кукурузный суп

224 Ккал · 11g Белок · 40g Углеводы · 5g Жиры

Кукурузный суп-чаудер за 10 минут

206 Ккал · 12g Белок · 33g Углеводы · 4g Жиры

Куриный салат

151 Ккал · 17g Белок · 4g Углеводы · 7g Жиры

Куриный салат карри

247 Ккал · 18g Белок · 11g Углеводы · 15g Жиры

Куриный салат с лапшой рамен

204 Ккал · 14g Белок · 17g Углеводы · 10g Жиры

Куриный суп для души

254 Ккал · 22g Белок · 35g Углеводы · 4g Жиры

Куриный суп посоле

286 Ккал · 27g Белок · 26g Углеводы · 8g Жиры

Куриный суп с лапшой

329 Ккал · 36g Белок · 22g Углеводы · 10g Жиры

Куриный суп с овощами и кейлом

175 Ккал · 16g Белок · 16g Углеводы · 5g Жиры

Куриный суп с перцем чили

345 Ккал · 52g Белок · 19g Углеводы · 6g Жиры

Летний ролл с авокадо по-калифорнийски

379 Ккал · 35g Белок · 30g Углеводы · 13g Жиры

Летний салат

68 Ккал · 3g Белок · 9g Углеводы · 3g Жиры

Манхэттенская похлёбка с моллюсками

97 Ккал · 9g Белок · 13g Углеводы · 1g Жиры

Маринованный салат из трёх видов фасоли

147 Ккал · 8g Белок · 25g Углеводы · 2g Жиры

Мексиканский салат

222 Ккал · 10g Белок · 35g Углеводы · 6g Жиры

Минестроне с чечевицей

144 Ккал · 7g Белок · 24g Углеводы · 3g Жиры

Наваристый говяжий суп

83 Ккал · 5g Белок · 9g Углеводы · 3g Жиры

Наваристый овощной суп с говядиной

177 Ккал · 12g Белок · 24g Углеводы · 4g Жиры

Овощное антипасто с тунцом

183 Ккал · 13g Белок · 26g Углеводы · 4g Жиры

Овощной ролл с фасолью

474 Ккал · 16g Белок · 78g Углеводы · 13g Жиры

Овощной салат с пастой

35 Ккал · 1g Белок · 5g Углеводы · 1g Жиры

Овощной салат с чечевицей

207 Ккал · 7g Белок · 24g Углеводы · 10g Жиры

Овощной суп из сада

73 Ккал · 5g Белок · 13g Углеводы · 1g Жиры

Овощной суп с курицей

342 Ккал · 23g Белок · 52g Углеводы · 6g Жиры

Овощной суп с перловкой

267 Ккал · 6g Белок · 59g Углеводы · 2g Жиры

Овощной суп с сыром

218 Ккал · 14g Белок · 30g Углеводы · 5g Жиры

Овощной суп с чечевицей

163 Ккал · 9g Белок · 22g Углеводы · 5g Жиры

Овощные кесадильи

304 Ккал · 16g Белок · 36g Углеводы · 11g Жиры

Огуречный салат

91 Ккал · 2g Белок · 5g Углеводы · 7g Жиры

Огуречный салат с помидорами

140 Ккал · 4g Белок · 26g Углеводы · 2g Жиры

Осенний овощной салат

87 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 4g Жиры

Осенний салат с бататом

197 Ккал · 5g Белок · 29g Углеводы · 8g Жиры

Острый салат с огурцом и апельсином

57 Ккал · 1g Белок · 14g Углеводы · 0g Жиры

Острый суп карри с индейкой от Сары

262 Ккал · 26g Белок · 25g Углеводы · 7g Жиры

Паста-салат с курицей

234 Ккал · 19g Белок · 30g Углеводы · 5g Жиры

Персиковые питы с арахисовой пастой

197 Ккал · 7g Белок · 31g Углеводы · 6g Жиры

Пёстрый капустный салат

68 Ккал · 3g Белок · 9g Углеводы · 3g Жиры

Пёстрый салат из крупы

233 Ккал · 4g Белок · 35g Углеводы · 8g Жиры

Пикантная травяная заправка

35 Ккал · 0g Белок · 2g Углеводы · 3g Жиры

Пикантный салат из капусты с цитрусовыми

26 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Пикантный салат из хрустящих овощей и пасты

57 Ккал · 2g Белок · 12g Углеводы · 0g Жиры

Пикантный салат паста примавера

130 Ккал · 4g Белок · 18g Углеводы · 6g Жиры

Пикантный слоу из хикамы

33 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 0g Жиры

Пикниковый сэндвич с тунцом и овощами

266 Ккал · 20g Белок · 34g Углеводы · 6g Жиры

Пита-карманы с авокадо

164 Ккал · 5g Белок · 22g Углеводы · 7g Жиры

Пита, фаршированная овощами

202 Ккал · 11g Белок · 20g Углеводы · 9g Жиры

Питы с овощной пиццей

225 Ккал · 11g Белок · 36g Углеводы · 5g Жиры

Полезный суп из чёрной фасоли

255 Ккал · 17g Белок · 42g Углеводы · 3g Жиры

Праздничные роллы из салата и перечные лодочки

505 Ккал · 29g Белок · 70g Углеводы · 13g Жиры

Праздничный рисовый салат

226 Ккал · 9g Белок · 38g Углеводы · 5g Жиры

Простой сытный салат с кейлом и тунцом

215 Ккал · 13g Белок · 6g Углеводы · 16g Жиры

Разноцветные кесадильи

182 Ккал · 11g Белок · 20g Углеводы · 6g Жиры

Рисовый салат

168 Ккал · 3g Белок · 26g Углеводы · 6g Жиры

Рисовый салат со шпинатом

247 Ккал · 5g Белок · 40g Углеводы · 7g Жиры

Розовый праздничный салат

275 Ккал · 9g Белок · 44g Углеводы · 8g Жиры

Ролл с арахисовой пастой, персиком и ананасом

465 Ккал · 13g Белок · 58g Углеводы · 21g Жиры

Роллы с арахисовой пастой и яблоком

296 Ккал · 11g Белок · 34g Углеводы · 14g Жиры

Садовый фруктово-овощной салат

108 Ккал · 5g Белок · 12g Углеводы · 5g Жиры

Салат «5 порций в день»

100 Ккал · 5g Белок · 20g Углеводы · 1g Жиры

Салат «Санчико» с тунцом

115 Ккал · 7g Белок · 10g Углеводы · 6g Жиры

Салат «Уолдорф»

123 Ккал · 2g Белок · 23g Углеводы · 4g Жиры

Салат «Уолдорф» с курицей

385 Ккал · 35g Белок · 21g Углеводы · 19g Жиры

Салат в листовых рулетиках

245 Ккал · 7g Белок · 17g Углеводы · 18g Жиры

Салат из болгарского перца и картофеля

139 Ккал · 4g Белок · 31g Углеводы · 1g Жиры

Салат из брюссельской капусты, клюквы и булгура

193 Ккал · 3g Белок · 26g Углеводы · 10g Жиры

Салат из булгура с нутом

198 Ккал · 6g Белок · 35g Углеводы · 6g Жиры

Салат из булгура с овощами и нутом

150 Ккал · 7g Белок · 29g Углеводы · 2g Жиры

Салат из вишни, дыни и винограда

90 Ккал · 1g Белок · 22g Углеводы · 0g Жиры

Салат из капусты

62 Ккал · 2g Белок · 6g Углеводы · 4g Жиры

Салат из капусты с болгарским перцем и яблоком

186 Ккал · 5g Белок · 26g Углеводы · 8g Жиры

Салат из кейла с йогуртовой заправкой

223 Ккал · 13g Белок · 10g Углеводы · 16g Жиры

Салат из киноа и чёрной фасоли

167 Ккал · 7g Белок · 25g Углеводы · 5g Жиры

Салат из киноа с жареной на гриле спаржей, креветками и лимонной заправкой

409 Ккал · 21g Белок · 51g Углеводы · 15g Жиры

Салат из клубники, арбуза и ананаса

45 Ккал · 1g Белок · 11g Углеводы · 0g Жиры

Салат из клубники, белой фасоли и эдамаме

295 Ккал · 15g Белок · 28g Углеводы · 14g Жиры

Салат из красного картофеля

231 Ккал · 8g Белок · 42g Углеводы · 4g Жиры

Салат из кукурузы и огурцов

27 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Салат из кукурузы с зелёным чили

99 Ккал · 3g Белок · 20g Углеводы · 3g Жиры

Салат из кукурузы с обезжиренной заправкой ранч

69 Ккал · 2g Белок · 15g Углеводы · 1g Жиры

Салат из кукурузы со свежим базиликом и лимоном

136 Ккал · 4g Белок · 21g Углеводы · 6g Жиры

Салат из кукурузы, голубики и дикого риса

186 Ккал · 4g Белок · 28g Углеводы · 8g Жиры

Салат из моркови с изюмом

66 Ккал · 1g Белок · 17g Углеводы · 0g Жиры

Салат из пасты с помидорами, базиликом и фасолью

218 Ккал · 8g Белок · 38g Углеводы · 4g Жиры

Салат из помидоров и огурцов

33 Ккал · 1g Белок · 5g Углеводы · 1g Жиры

Салат из разноцветных овощей

96 Ккал · 6g Белок · 18g Углеводы · 1g Жиры

Салат из ротини с манго и ягодами

325 Ккал · 8g Белок · 40g Углеводы · 17g Жиры

Салат из трёх видов фасоли

189 Ккал · 4g Белок · 22g Углеводы · 10g Жиры

Салат из тунца на зелени

241 Ккал · 29g Белок · 9g Углеводы · 10g Жиры

Салат из тунца с виноградом

77 Ккал · 7g Белок · 5g Углеводы · 4g Жиры

Салат из тунца с яблоком

296 Ккал · 17g Белок · 58g Углеводы · 2g Жиры

Салат из фасоли и овощей

209 Ккал · 14g Белок · 31g Углеводы · 4g Жиры

Салат из цукини

56 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 3g Жиры

Салат из чёрной фасоли и кускуса

104 Ккал · 5g Белок · 20g Углеводы · 1g Жиры

Салат из чёрной фасоли и риса

236 Ккал · 8g Белок · 33g Углеводы · 8g Жиры

Салат из шпината с грейпфрутом

163 Ккал · 2g Белок · 18g Углеводы · 10g Жиры

Салат из шпината с чёрной фасолью

201 Ккал · 9g Белок · 29g Углеводы · 6g Жиры

Салат из шпината с яблоками и изюмом

243 Ккал · 2g Белок · 38g Углеводы · 10g Жиры

Салат из шпината с яблоками и яйцами

349 Ккал · 10g Белок · 56g Углеводы · 9g Жиры

Салат из яблок и бананов с арахисом

359 Ккал · 10g Белок · 47g Углеводы · 16g Жиры

Салат из яблок, фенхеля и курицы с кускусом

435 Ккал · 24g Белок · 49g Углеводы · 16g Жиры

Салат кобб с грушами

64 Ккал · 2g Белок · 9g Углеводы · 3g Жиры

Салат паста примавера

367 Ккал · 17g Белок · 59g Углеводы · 6g Жиры

Салат с авокадо, картофелем и курицей-гриль

328 Ккал · 23g Белок · 34g Углеводы · 11g Жиры

Салат с ананасом, авокадо и курицей

363 Ккал · 29g Белок · 45g Углеводы · 9g Жиры

Салат с ананасом, орехами и изюмом

98 Ккал · 3g Белок · 17g Углеводы · 3g Жиры

Салат с бараниной на гриле

305 Ккал · 21g Белок · 19g Углеводы · 16g Жиры

Салат с брокколи

162 Ккал · 3g Белок · 27g Углеводы · 6g Жиры

Салат с грушей

90 Ккал · 2g Белок · 16g Углеводы · 3g Жиры

Салат с индейкой и апельсиновой заправкой

169 Ккал · 21g Белок · 9g Углеводы · 5g Жиры

Салат с курицей и клюквой

395 Ккал · 28g Белок · 21g Углеводы · 23g Жиры

Салат с курицей, рисом и фруктами

227 Ккал · 20g Белок · 30g Углеводы · 3g Жиры

Салат с луком видалия и помидорами с тунцом на гриле

134 Ккал · 13g Белок · 6g Углеводы · 6g Жиры

Салат с огурцом и голубикой

232 Ккал · 8g Белок · 27g Углеводы · 11g Жиры

Салат с орзо, брокколи и клубникой

161 Ккал · 4g Белок · 18g Углеводы · 8g Жиры

Салат с пастой

153 Ккал · 4g Белок · 22g Углеводы · 5g Жиры

Салат с пастой и овощами

119 Ккал · 4g Белок · 20g Углеводы · 3g Жиры

Салат с пастой и травяной заправкой

258 Ккал · 12g Белок · 28g Углеводы · 11g Жиры

Салат с пастой, курицей и голубикой на листовой зелени

434 Ккал · 34g Белок · 50g Углеводы · 12g Жиры

Салат с тофу

99 Ккал · 9g Белок · 3g Углеводы · 6g Жиры

Салат с фасолью каннеллини

409 Ккал · 20g Белок · 56g Углеводы · 13g Жиры

Салат с фруктами и фетой

222 Ккал · 6g Белок · 16g Углеводы · 16g Жиры

Салат с цитрусовыми

57 Ккал · 1g Белок · 10g Углеводы · 2g Жиры

Салат с яблоками и клюквой

206 Ккал · 2g Белок · 30g Углеводы · 10g Жиры

Салат с яблоком и курицей

328 Ккал · 21g Белок · 33g Углеводы · 13g Жиры

Салат со свёклой и белой фасолью

327 Ккал · 7g Белок · 12g Углеводы · 29g Жиры

Салат со стейком, перцем на гриле и грушами

443 Ккал · 29g Белок · 59g Углеводы · 12g Жиры

Салат тако

361 Ккал · 20g Белок · 53g Углеводы · 10g Жиры

Салатные роллы терияки

203 Ккал · 15g Белок · 10g Углеводы · 12g Жиры

Слайдеры с тунцом и зелёным чили

251 Ккал · 15g Белок · 32g Углеводы · 7g Жиры

Солнечный салат

90 Ккал · 2g Белок · 13g Углеводы · 4g Жиры

Сомалийский летний салат

116 Ккал · 1g Белок · 16g Углеводы · 6g Жиры

Средиземноморский салат с курицей и белой фасолью

256 Ккал · 19g Белок · 27g Углеводы · 9g Жиры

Средиземноморский салат-антипасти с тунцом

372 Ккал · 23g Белок · 22g Углеводы · 23g Жиры

Суп «Три сестры»

123 Ккал · 5g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Суп гаспачо

76 Ккал · 2g Белок · 7g Углеводы · 5g Жиры

Суп из белой фасоли грейт-нортерн

339 Ккал · 27g Белок · 41g Углеводы · 8g Жиры

Суп из брокколи и картофеля

195 Ккал · 15g Белок · 26g Углеводы · 4g Жиры

Суп из манго и огурца

123 Ккал · 10g Белок · 21g Углеводы · 1g Жиры

Суп из мускатной тыквы и яблок

159 Ккал · 2g Белок · 22g Углеводы · 8g Жиры

Суп из пастернака

126 Ккал · 2g Белок · 23g Углеводы · 4g Жиры

Суп из тыквы

127 Ккал · 6g Белок · 19g Углеводы · 4g Жиры

Суп из тыквы и фасоли

188 Ккал · 9g Белок · 38g Углеводы · 1g Жиры

Суп из фасоли чёрный глаз и листовой капусты

218 Ккал · 15g Белок · 31g Углеводы · 4g Жиры

Суп из чёрной фасоли

231 Ккал · 15g Белок · 42g Углеводы · 1g Жиры

Суп из чёрной фасоли

320 Ккал · 17g Белок · 51g Углеводы · 7g Жиры

Суп из чечевицы

206 Ккал · 15g Белок · 30g Углеводы · 5g Жиры

Суп из чечевицы и перловки

330 Ккал · 19g Белок · 64g Углеводы · 1g Жиры

Суп минестроне

190 Ккал · 9g Белок · 37g Углеводы · 1g Жиры

Суп посоле с говядиной

284 Ккал · 27g Белок · 9g Углеводы · 16g Жиры

Суп с говядиной и овощами

202 Ккал · 14g Белок · 27g Углеводы · 5g Жиры

Суп с курицей и клёцками

274 Ккал · 21g Белок · 32g Углеводы · 8g Жиры

Суп с курицей и рисом

176 Ккал · 12g Белок · 28g Углеводы · 2g Жиры

Суп с макаронами и нутом

326 Ккал · 17g Белок · 56g Углеводы · 5g Жиры

Суп с тортеллини

234 Ккал · 15g Белок · 41g Углеводы · 2g Жиры

Суп с тофу, помидорами и шпинатом

121 Ккал · 12g Белок · 6g Углеводы · 7g Жиры

Суп с фрикадельками

247 Ккал · 16g Белок · 30g Углеводы · 7g Жиры

Суп с яблоками и морковью

151 Ккал · 13g Белок · 18g Углеводы · 3g Жиры

Суп тако

184 Ккал · 14g Белок · 24g Углеводы · 4g Жиры

Сырно-кукурузный чаудер

164 Ккал · 7g Белок · 28g Углеводы · 4g Жиры

Сытный мексиканский суп

250 Ккал · 13g Белок · 50g Углеводы · 1g Жиры

Сытный овощной салат с травяной заправкой

158 Ккал · 5g Белок · 15g Углеводы · 9g Жиры

Сэндвич с индейкой и огурцом

269 Ккал · 26g Белок · 33g Углеводы · 4g Жиры

Сэндвич с креветочным салатом «конфетти» и виноградом

362 Ккал · 24g Белок · 54g Углеводы · 6g Жиры

Сэндвич с куриным салатом и персиком

345 Ккал · 21g Белок · 51g Углеводы · 6g Жиры

Сэндвич с салатом из винограда и кешью

415 Ккал · 19g Белок · 52g Углеводы · 16g Жиры

Сэндвич с салатом из курицы и яблока

329 Ккал · 15g Белок · 50g Углеводы · 8g Жиры

Сэндвич с салатом из тунца и яблока

422 Ккал · 28g Белок · 57g Углеводы · 10g Жиры

Сэндвич с сардинами, огурцом и помидором

327 Ккал · 21g Белок · 44g Углеводы · 8g Жиры

Сэндвич с тушёной свининой и салатом из краснокочанной капусты с морковью

311 Ккал · 17g Белок · 30g Углеводы · 13g Жиры

Сэндвич с фалафелем и йогуртом

543 Ккал · 20g Белок · 78g Углеводы · 19g Жиры

Томатный суп с базиликом

107 Ккал · 6g Белок · 14g Углеводы · 4g Жиры

Тунец с цитрусовыми под сыром

185 Ккал · 15g Белок · 21g Углеводы · 5g Жиры

Тыквенный суп

238 Ккал · 14g Белок · 47g Углеводы · 1g Жиры

Тыквенный суп

92 Ккал · 6g Белок · 17g Углеводы · 1g Жиры

Французская заправка для салата

71 Ккал · 0g Белок · 5g Углеводы · 6g Жиры

Фруктовые тайские питы

426 Ккал · 16g Белок · 54g Углеводы · 18g Жиры

Фруктовый салат

75 Ккал · 1g Белок · 17g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовый салат с йогуртом

187 Ккал · 9g Белок · 30g Углеводы · 5g Жиры

Фруктовый салат с йогуртом

125 Ккал · 3g Белок · 27g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовый салат с хикамой

90 Ккал · 1g Белок · 22g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовый салат-ассорти

160 Ккал · 1g Белок · 40g Углеводы · 0g Жиры

Холодный суп из голубики

132 Ккал · 6g Белок · 25g Углеводы · 2g Жиры

Холодный суп из дыни канталупа

75 Ккал · 1g Белок · 16g Углеводы · 1g Жиры

Хрустящие овощные роллы

117 Ккал · 4g Белок · 15g Углеводы · 5g Жиры

Хрустящий куриный салат

135 Ккал · 18g Белок · 11g Углеводы · 2g Жиры

Чаудер из судака

391 Ккал · 29g Белок · 35g Углеводы · 15g Жиры

Чечевичный суп в медленноварке

183 Ккал · 13g Белок · 33g Углеводы · 1g Жиры

Шорба (суп из баранины с арахисом)

270 Ккал · 20g Белок · 17g Углеводы · 14g Жиры

Яблочные сэндвичи

178 Ккал · 4g Белок · 22g Углеводы · 8g Жиры

Яблочный коулслоу

73 Ккал · 2g Белок · 14g Углеводы · 1g Жиры

Яблочный салат

115 Ккал · 2g Белок · 15g Углеводы · 6g Жиры

Яблочный салат со сладко-кислой йогуртовой заправкой

73 Ккал · 2g Белок · 17g Углеводы · 0g Жиры

Яичный салат

169 Ккал · 6g Белок · 1g Углеводы · 15g Жиры

Curtido salvadoreño (капустный салат)

51 Ккал · 2g Белок · 10g Углеводы · 1g Жиры

«Грязный» рис

284 Ккал · 10g Белок · 42g Углеводы · 8g Жиры

Аппетитная рыба, жареная в духовке

127 Ккал · 22g Белок · 4g Углеводы · 3g Жиры

Арахисовое рагу

353 Ккал · 12g Белок · 42g Углеводы · 17g Жиры

Аргентинский стейк на гриле с Salsa Criolla

231 Ккал · 26g Белок · 3g Углеводы · 13g Жиры

Ассорти из кукурузы и фасоли

75 Ккал · 4g Белок · 15g Углеводы · 1g Жиры

Ассорти из летних кабачков

66 Ккал · 2g Белок · 8g Углеводы · 3g Жиры

Ассорти из макарон и фасоли

303 Ккал · 12g Белок · 46g Углеводы · 8g Жиры

Ассорти из стручковой фасоли и грибов

113 Ккал · 3g Белок · 9g Углеводы · 8g Жиры

Бабушкина начинка

121 Ккал · 7g Белок · 19g Углеводы · 2g Жиры

Баклажаны по-средиземноморски с томатным соусом

99 Ккал · 5g Белок · 21g Углеводы · 1g Жиры

Бамия с зеленью

98 Ккал · 3g Белок · 10g Углеводы · 6g Жиры

Барбекю из медленноварки

269 Ккал · 31g Белок · 7g Углеводы · 13g Жиры

Батат с кленовым сиропом

130 Ккал · 3g Белок · 30g Углеводы · 0g Жиры

Батат фри, запечённый в духовке

109 Ккал · 1g Белок · 11g Углеводы · 7g Жиры

Белый куриный чили

318 Ккал · 25g Белок · 36g Углеводы · 9g Жиры

Белый соус, жидкий

213 Ккал · 9g Белок · 18g Углеводы · 12g Жиры

Блюдо на сковороде

297 Ккал · 17g Белок · 57g Углеводы · 2g Жиры

Бок-чой с чесноком

72 Ккал · 5g Белок · 8g Углеводы · 4g Жиры

Боснийский горшочек

324 Ккал · 24g Белок · 35g Углеводы · 11g Жиры

Боул с картофельным пюре и овощами

374 Ккал · 13g Белок · 43g Углеводы · 18g Жиры

Брансвикское рагу

177 Ккал · 16g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Брокколи Альфредо

416 Ккал · 25g Белок · 65g Углеводы · 10g Жиры

Брюссельская капуста в апельсиново-медовой глазури

144 Ккал · 4g Белок · 18g Углеводы · 8g Жиры

Брюссельская капуста в грибном соусе

62 Ккал · 5g Белок · 11g Углеводы · 1g Жиры

Брюссельская капуста с лимоном и укропом

71 Ккал · 8g Белок · 7g Углеводы · 2g Жиры

Бургеры из индейки

237 Ккал · 21g Белок · 8g Углеводы · 14g Жиры

Бургеры из лосося

198 Ккал · 22g Белок · 14g Углеводы · 6g Жиры

Бургеры из лосося с картофелем фри из батата

540 Ккал · 37g Белок · 72g Углеводы · 13g Жиры

Бургеры из чёрной фасоли

277 Ккал · 13g Белок · 45g Углеводы · 6g Жиры

Буррито с фасолью и рисом

279 Ккал · 10g Белок · 45g Углеводы · 6g Жиры

Буррито с чёрной фасолью

164 Ккал · 8g Белок · 29g Углеводы · 2g Жиры

Бурый рис с шипящей курицей и овощами

436 Ккал · 30g Белок · 56g Углеводы · 10g Жиры

Быстрая запеканка с тунцом

153 Ккал · 9g Белок · 24g Углеводы · 2g Жиры

Быстрая и простая картофельная запеканка

168 Ккал · 8g Белок · 25g Углеводы · 4g Жиры

Быстрая и простая пицца

410 Ккал · 19g Белок · 59g Углеводы · 11g Жиры

Быстрая лазанья

419 Ккал · 26g Белок · 45g Углеводы · 16g Жиры

Быстрая лазанья со сковороды

174 Ккал · 13g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Быстрая фасоль чёрный глаз

116 Ккал · 7g Белок · 17g Углеводы · 2g Жиры

Быстрое печенье (из улучшенной смеси для выпечки)

125 Ккал · 3g Белок · 15g Углеводы · 6g Жиры

Быстрое рисовое блюдо

277 Ккал · 12g Белок · 54g Углеводы · 2g Жиры

Быстрый чили

195 Ккал · 17g Белок · 22g Углеводы · 5g Жиры

Вегетарианская листовая капуста

57 Ккал · 1g Белок · 4g Углеводы · 4g Жиры

Вегетарианские фаршированные перцы

43 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 1g Жиры

Вегетарианский соус для спагетти

111 Ккал · 3g Белок · 16g Углеводы · 5g Жиры

Вегетарианский чили

276 Ккал · 12g Белок · 42g Углеводы · 9g Жиры

Ветчина в клюквенном соусе

213 Ккал · 4g Белок · 49g Углеводы · 1g Жиры

Вкусные бургеры

371 Ккал · 18g Белок · 51g Углеводы · 11g Жиры

Вкусные пакетики с курицей и овощами

242 Ккал · 38g Белок · 6g Углеводы · 7g Жиры

Вкусные пакетики с рыбой и овощами

110 Ккал · 17g Белок · 5g Углеводы · 3g Жиры

Вкусный тетраццини с индейкой от Ив

380 Ккал · 32g Белок · 39g Углеводы · 12g Жиры

Волшебная смесь

397 Ккал · 22g Белок · 51g Углеводы · 12g Жиры

Волшебный киш

255 Ккал · 14g Белок · 23g Углеводы · 12g Жиры

Восхитительная зелень

76 Ккал · 3g Белок · 9g Углеводы · 4g Жиры

Восхитительная картошка фри из духовки

143 Ккал · 3g Белок · 27g Углеводы · 3g Жиры

Восхитительное рагу из чечевицы

227 Ккал · 14g Белок · 37g Углеводы · 4g Жиры

Гамбо из листовой капусты со свиной рулькой

355 Ккал · 12g Белок · 37g Углеводы · 18g Жиры

Говядина на гриле с травами

193 Ккал · 21g Белок · 1g Углеводы · 11g Жиры

Говядина с капустой

235 Ккал · 23g Белок · 17g Углеводы · 9g Жиры

Говядина с картофелем

493 Ккал · 32g Белок · 72g Углеводы · 9g Жиры

Говядина с лапшой

235 Ккал · 19g Белок · 18g Углеводы · 9g Жиры

Говядина с овощами

411 Ккал · 22g Белок · 69g Углеводы · 6g Жиры

Говядина, тушённая в кастрюле

277 Ккал · 21g Белок · 41g Углеводы · 3g Жиры

Говяжье жаркое в горшочке

237 Ккал · 26g Белок · 2g Углеводы · 14g Жиры

Говяжье рагу в медленноварке

307 Ккал · 36g Белок · 28g Углеводы · 5g Жиры

Голландская стручковая фасоль

79 Ккал · 2g Белок · 18g Углеводы · 1g Жиры

Голубцы с индейкой

279 Ккал · 21g Белок · 30g Углеводы · 10g Жиры

Горошек с пармезаном

102 Ккал · 6g Белок · 16g Углеводы · 2g Жиры

Горячее блюдо с фасолью

343 Ккал · 24g Белок · 52g Углеводы · 5g Жиры

Джамбалая с перловкой

279 Ккал · 9g Белок · 51g Углеводы · 6g Жиры

Домашнее картофельное пюре

137 Ккал · 3g Белок · 21g Углеводы · 5g Жиры

Домашнее печенье

100 Ккал · 2g Белок · 15g Углеводы · 3g Жиры

Домашнее тесто для пиццы

137 Ккал · 5g Белок · 25g Углеводы · 2g Жиры

Домашний клюквенный соус

127 Ккал · 0g Белок · 32g Углеводы · 0g Жиры

Домашняя заправка ранч

19 Ккал · 2g Белок · 2g Углеводы · 1g Жиры

Жареная говядина

292 Ккал · 28g Белок · 18g Углеводы · 12g Жиры

Жареная лапша «Пять радостей»

386 Ккал · 13g Белок · 66g Углеводы · 8g Жиры

Жареные баклажаны с овощами

256 Ккал · 8g Белок · 55g Углеводы · 3g Жиры

Жареные летние кабачки

68 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 4g Жиры

Жареный рис

247 Ккал · 11g Белок · 32g Углеводы · 8g Жиры

Жареный рис

363 Ккал · 20g Белок · 50g Углеводы · 9g Жиры

Жареный рис с курицей и овощами

233 Ккал · 11g Белок · 29g Углеводы · 8g Жиры

Запеканка «Голубцы»

119 Ккал · 8g Белок · 18g Углеводы · 3g Жиры

Запеканка из батата

117 Ккал · 5g Белок · 23g Углеводы · 0g Жиры

Запеканка из батата

123 Ккал · 3g Белок · 28g Углеводы · 1g Жиры

Запеканка из батата и яблок

258 Ккал · 3g Белок · 44g Углеводы · 8g Жиры

Запеканка из брокколи и кукурузы

221 Ккал · 7g Белок · 24g Углеводы · 13g Жиры

Запеканка из курицы с брокколи

227 Ккал · 20g Белок · 26g Углеводы · 5g Жиры

Запеканка из остатков индейки

313 Ккал · 19g Белок · 32g Углеводы · 12g Жиры

Запеканка из пасты с мускатной тыквой

515 Ккал · 29g Белок · 70g Углеводы · 17g Жиры

Запеканка из пасты с тунцом

341 Ккал · 18g Белок · 58g Углеводы · 4g Жиры

Запеканка из риса с брокколи

234 Ккал · 12g Белок · 32g Углеводы · 7g Жиры

Запеканка из стручковой фасоли и риса

107 Ккал · 3g Белок · 20g Углеводы · 2g Жиры

Запеканка из чечевицы и риса с травами

296 Ккал · 19g Белок · 46g Углеводы · 5g Жиры

Запеканка с курицей, брокколи, рисом и сыром

245 Ккал · 14g Белок · 38g Углеводы · 4g Жиры

Запеканка с цукини

381 Ккал · 19g Белок · 31g Углеводы · 21g Жиры

Запеканка со стручковой фасолью от Сары

109 Ккал · 4g Белок · 16g Углеводы · 4g Жиры

Запеканка со шпинатом и травами

149 Ккал · 6g Белок · 15g Углеводы · 7g Жиры

Запеканка энчилада

198 Ккал · 9g Белок · 31g Углеводы · 5g Жиры

Запеканка-энчилада со шпинатом и грибами

242 Ккал · 16g Белок · 27g Углеводы · 9g Жиры

Запечённая брюссельская капуста

66 Ккал · 4g Белок · 9g Углеводы · 3g Жиры

Запечённая грудка индейки с розмарином, шалфеем и тимьяном

297 Ккал · 50g Белок · 3g Углеводы · 9g Жиры

Запечённая запеканка с чечевицей

204 Ккал · 14g Белок · 29g Углеводы · 5g Жиры

Запечённая курица

102 Ккал · 19g Белок · 1g Углеводы · 2g Жиры

Запечённая курица

197 Ккал · 27g Белок · 0g Углеводы · 9g Жиры

Запечённая курица с лимоном

377 Ккал · 51g Белок · 12g Углеводы · 13g Жиры

Запечённая курица с овощами

296 Ккал · 27g Белок · 32g Углеводы · 6g Жиры

Запечённая рыба

138 Ккал · 21g Белок · 4g Углеводы · 5g Жиры

Запечённая рыба

97 Ккал · 16g Белок · 1g Углеводы · 3g Жиры

Запечённая рыба под соусом креоль

93 Ккал · 17g Белок · 6g Углеводы · 1g Жиры

Запечённая рыба с овощами

142 Ккал · 19g Белок · 16g Углеводы · 0g Жиры

Запечённая рыба с пармезаном

168 Ккал · 26g Белок · 10g Углеводы · 3g Жиры

Запечённая рыба с помидорами, перцем и луком

81 Ккал · 17g Белок · 3g Углеводы · 0g Жиры

Запечённая тыква с яблоками и специями

40 Ккал · 1g Белок · 10g Углеводы · 0g Жиры

Запечённая форель

192 Ккал · 26g Белок · 3g Углеводы · 8g Жиры

Запечённая цветная капуста

71 Ккал · 3g Белок · 4g Углеводы · 5g Жиры

Запечённые брюссельская капуста, картофель и курица

416 Ккал · 35g Белок · 39g Углеводы · 14g Жиры

Запечённые в одном блюде картофель и яблоки с куриными колбасками

360 Ккал · 18g Белок · 44g Углеводы · 13g Жиры

Запечённые корнеплоды

329 Ккал · 6g Белок · 43g Углеводы · 15g Жиры

Запечённые куриные наггетсы

234 Ккал · 29g Белок · 7g Углеводы · 10g Жиры

Запечённые помидоры с травами

71 Ккал · 2g Белок · 5g Углеводы · 5g Жиры

Запечённые свиные отбивные

268 Ккал · 42g Белок · 4g Углеводы · 9g Жиры

Запечённые тотсы из цветной капусты

109 Ккал · 7g Белок · 10g Углеводы · 5g Жиры

Запечённые фрикадельки

123 Ккал · 12g Белок · 6g Углеводы · 5g Жиры

Запечённые яблоки с бататом

299 Ккал · 2g Белок · 61g Углеводы · 6g Жиры

Запечённый болгарский перец

55 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 3g Жиры

Запечённый картофель

74 Ккал · 2g Белок · 15g Углеводы · 1g Жиры

Запечённый картофель примавера

324 Ккал · 11g Белок · 70g Углеводы · 1g Жиры

Запечённый картофель с травами

71 Ккал · 2g Белок · 13g Углеводы · 2g Жиры

Запечённый лосось с травами и лимоном

229 Ккал · 21g Белок · 1g Углеводы · 15g Жиры

Запечённый рис со шпинатом

119 Ккал · 10g Белок · 12g Углеводы · 4g Жиры

Запечённый тофу

99 Ккал · 11g Белок · 2g Углеводы · 6g Жиры

Заправка «Тысяча островов»

59 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 4g Жиры

Засахаренный ямс

73 Ккал · 1g Белок · 17g Углеводы · 1g Жиры

Зелёное пюре Элейн

187 Ккал · 6g Белок · 37g Углеводы · 2g Жиры

Имитация сметаны

20 Ккал · 3g Белок · 1g Углеводы · 1g Жиры

Испанская запечённая рыба

122 Ккал · 18g Белок · 8g Углеводы · 2g Жиры

Испанский рис

186 Ккал · 3g Белок · 31g Углеводы · 5g Жиры

Итальянская паста с брокколи

231 Ккал · 9g Белок · 44g Углеводы · 2g Жиры

Итальянские бобовые котлеты

157 Ккал · 6g Белок · 22g Углеводы · 5g Жиры

Итальянские овощи

390 Ккал · 15g Белок · 77g Углеводы · 3g Жиры

Кабачковые квадратики

202 Ккал · 6g Белок · 14g Углеводы · 14g Жиры

Капуста стир-фрай

85 Ккал · 3g Белок · 14g Углеводы · 3g Жиры

Карамельный соус

66 Ккал · 1g Белок · 11g Углеводы · 2g Жиры

Карибская запеканка

182 Ккал · 6g Белок · 34g Углеводы · 3g Жиры

Карри из бурого риса с тыквенными семечками, курагой и шпинатом

448 Ккал · 12g Белок · 73g Углеводы · 14g Жиры

Картофель гратен

250 Ккал · 12g Белок · 36g Углеводы · 7g Жиры

Картофель карри

125 Ккал · 3g Белок · 16g Углеводы · 6g Жиры

Картофель по-тоскански на сковороде

331 Ккал · 28g Белок · 33g Углеводы · 10g Жиры

Картофель с курицей на одной сковороде

286 Ккал · 20g Белок · 37g Углеводы · 7g Жиры

Картофель со вкусом тако

212 Ккал · 4g Белок · 36g Углеводы · 6g Жиры

Картофель, фаршированный мясом

365 Ккал · 30g Белок · 48g Углеводы · 6g Жиры

Картофель, фаршированный сыром

213 Ккал · 11g Белок · 40g Углеводы · 2g Жиры

Картофель, фаршированный шпинатом

229 Ккал · 10g Белок · 41g Углеводы · 4g Жиры

Картофельная запеканка

320 Ккал · 10g Белок · 53g Углеводы · 8g Жиры

Картофельная запеканка с говядиной

275 Ккал · 13g Белок · 44g Углеводы · 6g Жиры

Картофельная запеканка с курицей и фенхелем

369 Ккал · 24g Белок · 48g Углеводы · 9g Жиры

Картофельная запеканка II

182 Ккал · 6g Белок · 35g Углеводы · 2g Жиры

Картофельно-капустная запеканка на плите

314 Ккал · 13g Белок · 37g Углеводы · 14g Жиры

Картофельно-шпинатная запеканка

235 Ккал · 15g Белок · 24g Углеводы · 9g Жиры

Кейл с клюквой на сковороде

58 Ккал · 1g Белок · 10g Углеводы · 2g Жиры

Кейл с орехами и изюмом

185 Ккал · 3g Белок · 19g Углеводы · 12g Жиры

Киноа карри с цветной капустой

382 Ккал · 14g Белок · 45g Углеводы · 18g Жиры

Киноа с имбирём и стручковой фасолью

218 Ккал · 7g Белок · 28g Углеводы · 9g Жиры

Кисло-сладкая заправка

114 Ккал · 0g Белок · 27g Углеводы · 0g Жиры

Кисло-сладкая капуста

28 Ккал · 1g Белок · 7g Углеводы · 0g Жиры

Кисло-сладкие овощи

86 Ккал · 2g Белок · 17g Углеводы · 2g Жиры

Киш из шпината с травами в шляпках портобелло

199 Ккал · 19g Белок · 19g Углеводы · 6g Жиры

Классические макароны с сыром

184 Ккал · 11g Белок · 23g Углеводы · 5g Жиры

Копчёные свиные рульки с лимской фасолью

121 Ккал · 7g Белок · 12g Углеводы · 5g Жиры

Котлеты из батата

138 Ккал · 3g Белок · 23g Углеводы · 3g Жиры

Котлеты из индейки

385 Ккал · 30g Белок · 20g Углеводы · 20g Жиры

Котлеты из лосося

179 Ккал · 21g Белок · 8g Углеводы · 7g Жиры

Красная фасоль по-новоорлеански

197 Ккал · 13g Белок · 37g Углеводы · 1g Жиры

Красная фасоль с рисом

224 Ккал · 12g Белок · 43g Углеводы · 1g Жиры

Красная фасоль с рисом

479 Ккал · 18g Белок · 82g Углеводы · 10g Жиры

Красная фасоль с рисом

253 Ккал · 8g Белок · 52g Углеводы · 2g Жиры

Красная чечевица с луком | Масур дал

107 Ккал · 4g Белок · 12g Углеводы · 5g Жиры

Красный картофель с капустой (Colcannon)

65 Ккал · 2g Белок · 12g Углеводы · 1g Жиры

Креветки на гриле с сальсой из дыни и авокадо

247 Ккал · 17g Белок · 22g Углеводы · 10g Жиры

Креветки с кумином и лаймом на кремовом ризотто из цветной капусты

317 Ккал · 7g Белок · 20g Углеводы · 26g Жиры

Кремовая итальянская заправка с травами

34 Ккал · 2g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Кубинские бобы с рисом

403 Ккал · 18g Белок · 76g Углеводы · 4g Жиры

Кукурузная запеканка

155 Ккал · 5g Белок · 31g Углеводы · 2g Жиры

Кукурузная запеканка

169 Ккал · 5g Белок · 31g Углеводы · 4g Жиры

Кукурузные тортильи

56 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 2g Жиры

Кунжутная репа с морковью

87 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 4g Жиры

Куриная запеканка

389 Ккал · 23g Белок · 56g Углеводы · 7g Жиры

Куриное рагу

211 Ккал · 30g Белок · 14g Углеводы · 3g Жиры

Куриные крылышки без кожи в апельсиновой глазури

241 Ккал · 15g Белок · 21g Углеводы · 11g Жиры

Курица альфредо с брокколи

413 Ккал · 31g Белок · 47g Углеводы · 11g Жиры

Курица в 2 шага

149 Ккал · 15g Белок · 7g Углеводы · 6g Жиры

Курица в воке

248 Ккал · 19g Белок · 27g Углеводы · 7g Жиры

Курица в соевом маринаде

219 Ккал · 38g Белок · 5g Углеводы · 4g Жиры

Курица карри с изюмом и грибами

374 Ккал · 22g Белок · 62g Углеводы · 5g Жиры

Курица качиаторе

181 Ккал · 29g Белок · 8g Углеводы · 4g Жиры

Курица моле

238 Ккал · 26g Белок · 14g Углеводы · 8g Жиры

Курица на гриле с ананасово-имбирной глазурью, цукини и перцем

441 Ккал · 31g Белок · 64g Углеводы · 7g Жиры

Курица по-креольски за 20 минут

132 Ккал · 13g Белок · 12g Углеводы · 3g Жиры

Курица с абрикосом и лимоном

222 Ккал · 28g Белок · 18g Углеводы · 3g Жиры

Курица с ананасом

301 Ккал · 47g Белок · 14g Углеводы · 6g Жиры

Курица с испанским рисом

438 Ккал · 35g Белок · 56g Углеводы · 7g Жиры

Курица с клёцками

238 Ккал · 26g Белок · 24g Углеводы · 3g Жиры

Курица с мёдом и лимоном

156 Ккал · 13g Белок · 15g Углеводы · 5g Жиры

Курица с моцареллой и чесночным шпинатом

294 Ккал · 37g Белок · 8g Углеводы · 12g Жиры

Курица с рисом

379 Ккал · 30g Белок · 37g Углеводы · 12g Жиры

Курица с цитрусовыми

186 Ккал · 25g Белок · 2g Углеводы · 8g Жиры

Курица со вкусом острых крылышек и соусом ранч

225 Ккал · 29g Белок · 8g Углеводы · 8g Жиры

Курица, запечённая в духовке

215 Ккал · 32g Белок · 2g Углеводы · 8g Жиры

Курица, фаршированная чесноком

210 Ккал · 37g Белок · 4g Углеводы · 4g Жиры

Кускус с горошком и луком

181 Ккал · 7g Белок · 35g Углеводы · 2g Жиры

Лазанья на сковороде

336 Ккал · 21g Белок · 35g Углеводы · 13g Жиры

Лазанья с картофелем и шпинатом

433 Ккал · 20g Белок · 59g Углеводы · 14g Жиры

Лапша с говядиной на сковороде

155 Ккал · 12g Белок · 17g Углеводы · 5g Жиры

Латкес с красной чечевицей

203 Ккал · 9g Белок · 23g Углеводы · 9g Жиры

Лёгкая жареная бамия

24 Ккал · 1g Белок · 4g Углеводы · 1g Жиры

Лёгкая итальянская заправка

56 Ккал · 0g Белок · 0g Углеводы · 6g Жиры

Лёгкая пицца

211 Ккал · 11g Белок · 32g Углеводы · 5g Жиры

Лепёшки чапати

150 Ккал · 5g Белок · 29g Углеводы · 3g Жиры

Летние кабачки по-итальянски

103 Ккал · 3g Белок · 2g Углеводы · 9g Жиры

Летние овощи по-итальянски

62 Ккал · 4g Белок · 8g Углеводы · 2g Жиры

Летние спагетти с овощами

293 Ккал · 12g Белок · 56g Углеводы · 3g Жиры

Лимонный картофель

207 Ккал · 3g Белок · 33g Углеводы · 7g Жиры

Лимонный шпинат

14 Ккал · 1g Белок · 2g Углеводы · 0g Жиры

Лодочки из разноцветного болгарского перца с нутом и кейлом

348 Ккал · 12g Белок · 50g Углеводы · 13g Жиры

Лососёвые котлетки с лимонным перцем

178 Ккал · 11g Белок · 13g Углеводы · 9g Жиры

Лосось с дымной горчично-кленовой глазурью

220 Ккал · 22g Белок · 4g Углеводы · 12g Жиры

Луизианская стручковая фасоль

70 Ккал · 3g Белок · 14g Углеводы · 1g Жиры

Макароны с сыром и брокколи

326 Ккал · 21g Белок · 39g Углеводы · 9g Жиры

Макароны с сыром и говяжьим фаршем

317 Ккал · 26g Белок · 30g Углеводы · 10g Жиры

Макароны с сыром и тыквой на одного

228 Ккал · 10g Белок · 39g Углеводы · 4g Жиры

Макароны с чили и помидорами

321 Ккал · 26g Белок · 30g Углеводы · 10g Жиры

Маринованная говядина

232 Ккал · 18g Белок · 1g Углеводы · 17g Жиры

Медово-горчичная заправка

95 Ккал · 0g Белок · 5g Углеводы · 8g Жиры

Морковь в глазури

76 Ккал · 1g Белок · 12g Углеводы · 3g Жиры

Морковь с помидорами и макаронами

165 Ккал · 4g Белок · 26g Углеводы · 5g Жиры

Мускатная тыква с чёрной фасолью

173 Ккал · 10g Белок · 32g Углеводы · 1g Жиры

Мягкие тако с курицей

173 Ккал · 17g Белок · 20g Углеводы · 3g Жиры

Мясной рулет в глазури

259 Ккал · 24g Белок · 14g Углеводы · 12g Жиры

Мясной рулет в кружке

244 Ккал · 21g Белок · 14g Углеводы · 12g Жиры

Мясной рулет из индейки

233 Ккал · 19g Белок · 11g Углеводы · 13g Жиры

Наан

74 Ккал · 2g Белок · 13g Углеводы · 2g Жиры

Начинка из дикого риса с яблоком и шалфеем

176 Ккал · 3g Белок · 23g Углеводы · 9g Жиры

Начинка из кукурузного хлеба

173 Ккал · 6g Белок · 21g Углеводы · 8g Жиры

Начинка Мелиссы из медленноварки

162 Ккал · 7g Белок · 24g Углеводы · 5g Жиры

Начинка по старинному рецепту

140 Ккал · 6g Белок · 18g Углеводы · 5g Жиры

Нежирная сливочная заправка

46 Ккал · 1g Белок · 3g Углеводы · 4g Жиры

Несладкий хлебный пудинг с кейлом и мускатной тыквой

327 Ккал · 20g Белок · 37g Углеводы · 12g Жиры

Низкокалорийная заправка

10 Ккал · 0g Белок · 2g Углеводы · 0g Жиры

Нут со шпинатом на сковороде

193 Ккал · 10g Белок · 27g Углеводы · 7g Жиры

Обжаренная зелень

64 Ккал · 1g Белок · 3g Углеводы · 5g Жиры

Обжаренная и тушёная листовая капуста Джулии

63 Ккал · 3g Белок · 6g Углеводы · 4g Жиры

Обжаренная капуста с луком

53 Ккал · 2g Белок · 10g Углеводы · 1g Жиры

Обжаренная свекольная ботва

50 Ккал · 2g Белок · 4g Углеводы · 3g Жиры

Обжаренный «рис» из цветной капусты

78 Ккал · 3g Белок · 10g Углеводы · 4g Жиры

Овощи на гриле

148 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 6g Жиры

Овощи на гриле в фольге

145 Ккал · 5g Белок · 32g Углеводы · 1g Жиры

Овощи по-итальянски

108 Ккал · 3g Белок · 17g Углеводы · 4g Жиры

Овощи с рисом на сковороде

177 Ккал · 6g Белок · 35g Углеводы · 1g Жиры

Овощи с травами

54 Ккал · 2g Белок · 9g Углеводы · 2g Жиры

Овощи с цитрусовыми

136 Ккал · 5g Белок · 24g Углеводы · 2g Жиры

Овощи, запечённые в духовке

102 Ккал · 3g Белок · 12g Углеводы · 5g Жиры

Овощи, запечённые со специями

171 Ккал · 6g Белок · 38g Углеводы · 1g Жиры

Овощная запеканка с авокадо

197 Ккал · 10g Белок · 19g Углеводы · 10g Жиры

Овощная паста

414 Ккал · 16g Белок · 75g Углеводы · 5g Жиры

Овощная пицца

160 Ккал · 8g Белок · 18g Углеводы · 7g Жиры

Овощная пицца «Крестики-нолики»

263 Ккал · 14g Белок · 40g Углеводы · 7g Жиры

Овощное жаркое с индейкой

203 Ккал · 16g Белок · 15g Углеводы · 10g Жиры

Овощное рагу

92 Ккал · 3g Белок · 20g Углеводы · 1g Жиры

Овощное рагу с чечевицей в медленноварке

225 Ккал · 14g Белок · 36g Углеводы · 4g Жиры

Овощное соте по-весеннему

138 Ккал · 4g Белок · 29g Углеводы · 2g Жиры

Овощной жареный рис

220 Ккал · 5g Белок · 33g Углеводы · 7g Жиры

Овощной строганов

360 Ккал · 14g Белок · 66g Углеводы · 7g Жиры

Овощной чили

211 Ккал · 19g Белок · 19g Углеводы · 7g Жиры

Овощной чили

435 Ккал · 20g Белок · 77g Углеводы · 9g Жиры

Овощной чоу-мейн

195 Ккал · 6g Белок · 33g Углеводы · 4g Жиры

Овощные бургеры

212 Ккал · 6g Белок · 41g Углеводы · 4g Жиры

Овощные слоппи джо

173 Ккал · 10g Белок · 20g Углеводы · 7g Жиры

Ореховое рагу

231 Ккал · 10g Белок · 34g Углеводы · 7g Жиры

Осенний овощной сукоташ

213 Ккал · 7g Белок · 32g Углеводы · 8g Жиры

Осенняя овощная запеканка

88 Ккал · 2g Белок · 8g Углеводы · 6g Жиры

Острая бамия

42 Ккал · 1g Белок · 7g Углеводы · 2g Жиры

Острая курица барбекю по-южному

103 Ккал · 13g Белок · 6g Углеводы · 3g Жиры

Острая курица, запечённая в духовке

183 Ккал · 25g Белок · 1g Углеводы · 8g Жиры

Острая морковь с кабачком

37 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 0g Жиры

Острая пряная приправа

2 Ккал · 0g Белок · 0g Углеводы · 0g Жиры

Острая фузилли

319 Ккал · 11g Белок · 57g Углеводы · 5g Жиры

Отварная фасоль

101 Ккал · 7g Белок · 18g Углеводы · 0g Жиры

Паста болоньезе

509 Ккал · 31g Белок · 67g Углеводы · 16g Жиры

Паста на сковороде

296 Ккал · 15g Белок · 45g Углеводы · 6g Жиры

Паста примавера

314 Ккал · 11g Белок · 45g Углеводы · 10g Жиры

Паста примавера в соусе для спагетти

413 Ккал · 17g Белок · 78g Углеводы · 4g Жиры

Паста с зеленью, фасолью и курицей

519 Ккал · 34g Белок · 82g Углеводы · 9g Жиры

Паста с нутом, помидорами и шпинатом

437 Ккал · 19g Белок · 74g Углеводы · 10g Жиры

Паста с овощами

279 Ккал · 10g Белок · 47g Углеводы · 5g Жиры

Паста с помидорами и сыром

357 Ккал · 14g Белок · 51g Углеводы · 13g Жиры

Паста с тунцом

350 Ккал · 17g Белок · 59g Углеводы · 6g Жиры

Пастуший пирог

208 Ккал · 11g Белок · 30g Углеводы · 5g Жиры

Перечные лодочки в юго-западном стиле

124 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 2g Жиры

Перечные чашечки с кукурузой

147 Ккал · 5g Белок · 27g Углеводы · 3g Жиры

Перловый плов

148 Ккал · 3g Белок · 30g Углеводы · 2g Жиры

Персиковый соус

89 Ккал · 1g Белок · 22g Углеводы · 0g Жиры

Перцы, фаршированные рисом и фасолью

439 Ккал · 21g Белок · 73g Углеводы · 8g Жиры

Песто из зелёного горошка

151 Ккал · 4g Белок · 5g Углеводы · 13g Жиры

Песто из петрушки, миндаля и лимона

242 Ккал · 6g Белок · 5g Углеводы · 23g Жиры

Печёная картошка в микроволновке

161 Ккал · 4g Белок · 36g Углеводы · 0g Жиры

Печёная фасоль

225 Ккал · 10g Белок · 46g Углеводы · 1g Жиры

Печёный картофель с брокколи

231 Ккал · 10g Белок · 38g Углеводы · 4g Жиры

Печенье с пармезаном и зелёным луком

153 Ккал · 4g Белок · 15g Углеводы · 9g Жиры

Пикантная заправка

22 Ккал · 1g Белок · 5g Углеводы · 0g Жиры

Пикантная морковь с апельсином

89 Ккал · 1g Белок · 17g Углеводы · 2g Жиры

Пикантная паста с курицей и лимоном

561 Ккал · 45g Белок · 62g Углеводы · 17g Жиры

Пикантная рыба с лимоном

94 Ккал · 17g Белок · 4g Углеводы · 1g Жиры

Пикантные маффины из мясного рулета

204 Ккал · 19g Белок · 9g Углеводы · 10g Жиры

Пикантные цукини на сковороде

37 Ккал · 2g Белок · 8g Углеводы · 0g Жиры

Пикантный острый говяжий фарш с сакоташем

133 Ккал · 10g Белок · 15g Углеводы · 4g Жиры

Пирог с курицей

208 Ккал · 13g Белок · 26g Углеводы · 6g Жиры

Питательный боул со свининой

490 Ккал · 38g Белок · 52g Углеводы · 15g Жиры

Пицца из смеси проще некуда (с улучшенной смесью для выпечки)

250 Ккал · 11g Белок · 22g Углеводы · 14g Жиры

Пицца на любой случай

176 Ккал · 10g Белок · 18g Углеводы · 7g Жиры

Пицца на рисовой корочке

162 Ккал · 11g Белок · 11g Углеводы · 8g Жиры

Пицца с курицей барбекю

153 Ккал · 10g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Плов из бурого риса

338 Ккал · 8g Белок · 62g Углеводы · 7g Жиры

Плов из бурого риса с шалфеем, грецкими орехами и сухофруктами

236 Ккал · 6g Белок · 49g Углеводы · 2g Жиры

Плов из киноа с курицей на гриле и авокадо

410 Ккал · 27g Белок · 43g Углеводы · 15g Жиры

Подлива из индейки

53 Ккал · 3g Белок · 3g Углеводы · 3g Жиры

Полезный кукурузный хлеб для души

148 Ккал · 4g Белок · 27g Углеводы · 3g Жиры

Полента с перцем и сыром

247 Ккал · 12g Белок · 36g Углеводы · 7g Жиры

Помидоры с сыром на гриле

116 Ккал · 10g Белок · 13g Углеводы · 3g Жиры

Потрясающие тако с фасолью

263 Ккал · 9g Белок · 29g Углеводы · 13g Жиры

Праздничный фаршированный авокадо

202 Ккал · 7g Белок · 22g Углеводы · 11g Жиры

Приправа чили со специями

18 Ккал · 1g Белок · 4g Углеводы · 1g Жиры

Простая запечённая тыква акорн

129 Ккал · 2g Белок · 33g Углеводы · 1g Жиры

Простая карибская тилапия с грушами и разноцветным жареным картофелем в духовке в пакетиках

378 Ккал · 26g Белок · 53g Углеводы · 9g Жиры

Простая листовая капуста на пару

9 Ккал · 1g Белок · 2g Углеводы · 0g Жиры

Простая рыба в духовке со шпинатно-базиликовым соусом и пряными яблоками

492 Ккал · 29g Белок · 76g Углеводы · 10g Жиры

Простой киш

130 Ккал · 8g Белок · 9g Углеводы · 7g Жиры

Простой ужин с говядиной

306 Ккал · 21g Белок · 37g Углеводы · 9g Жиры

Простые рыбные тако

239 Ккал · 16g Белок · 36g Углеводы · 4g Жиры

Пряная запечённая тыква

99 Ккал · 1g Белок · 15g Углеводы · 5g Жиры

Пшеничные тортильи

116 Ккал · 3g Белок · 19g Углеводы · 3g Жиры

Пышные булочки

108 Ккал · 4g Белок · 17g Углеводы · 3g Жиры

Пюре из батата

93 Ккал · 2g Белок · 21g Углеводы · 0g Жиры

Пюре из пастернака и картофеля

141 Ккал · 4g Белок · 27g Углеводы · 2g Жиры

Пюре из тушёной фасоли

189 Ккал · 10g Белок · 31g Углеводы · 3g Жиры

Рагу «Три сестры»

231 Ккал · 15g Белок · 37g Углеводы · 4g Жиры

Рагу из говяжьего фарша

253 Ккал · 15g Белок · 40g Углеводы · 4g Жиры

Рагу из индейки

248 Ккал · 24g Белок · 30g Углеводы · 4g Жиры

Рагу из чечевицы

117 Ккал · 7g Белок · 21g Углеводы · 2g Жиры

Рагу карри с тыквой

240 Ккал · 11g Белок · 42g Углеводы · 5g Жиры

Рагу с говяжьим фаршем в медленноварке

257 Ккал · 23g Белок · 22g Углеводы · 9g Жиры

Рагу с красным чили

157 Ккал · 25g Белок · 1g Углеводы · 5g Жиры

Рамен с говядиной, чесноком и имбирём

193 Ккал · 11g Белок · 27g Углеводы · 5g Жиры

Рататуй

75 Ккал · 2g Белок · 10g Углеводы · 4g Жиры

Рататуй

73 Ккал · 3g Белок · 13g Углеводы · 2g Жиры

Рататуй с курицей

185 Ккал · 18g Белок · 16g Углеводы · 6g Жиры

Репа в медовой глазури

112 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 7g Жиры

Рис джолоф

282 Ккал · 21g Белок · 35g Углеводы · 6g Жиры

Рис с зелёным луком

220 Ккал · 5g Белок · 46g Углеводы · 2g Жиры

Рис с курицей | Arroz con Pollo

415 Ккал · 31g Белок · 51g Углеводы · 9g Жиры

Рис с овощами и помидорами

253 Ккал · 7g Белок · 46g Углеводы · 5g Жиры

Рис с хрустящей корочкой, тофу и овощами

425 Ккал · 19g Белок · 58g Углеводы · 15g Жиры

Рис энчилада

296 Ккал · 19g Белок · 32g Углеводы · 10g Жиры

Рулет из лосося

227 Ккал · 19g Белок · 23g Углеводы · 6g Жиры

Рыба со шпинатом

180 Ккал · 22g Белок · 14g Углеводы · 6g Жиры

Рыба, жареная в духовке

199 Ккал · 24g Белок · 10g Углеводы · 7g Жиры

Рыбное филе с укропом

67 Ккал · 16g Белок · 0g Углеводы · 0g Жиры

Рыбные палочки из лосося

121 Ккал · 14g Белок · 5g Углеводы · 5g Жиры

Рыбные тако

205 Ккал · 24g Белок · 21g Углеводы · 3g Жиры

Свежий томатный соус

61 Ккал · 2g Белок · 9g Углеводы · 3g Жиры

Свёкла, фасоль и зелень

168 Ккал · 8g Белок · 24g Углеводы · 5g Жиры

Свиная корейка с овощами

256 Ккал · 23g Белок · 20g Углеводы · 9g Жиры

Свинина с ананасом

321 Ккал · 42g Белок · 10g Углеводы · 12g Жиры

Свиное рагу с бурым рисом из медленноварки

412 Ккал · 30g Белок · 57g Углеводы · 7g Жиры

Свиные отбивные по-гречески

193 Ккал · 26g Белок · 2g Углеводы · 9g Жиры

Свиные отбивные с апельсином

317 Ккал · 43g Белок · 15g Углеводы · 9g Жиры

Свиные отбивные с медовой горчицей

279 Ккал · 42g Белок · 4g Углеводы · 10g Жиры

Сгущённое молоко

228 Ккал · 8g Белок · 45g Углеводы · 2g Жиры

Сковорода с картофелем, чёрной фасолью и кейлом

354 Ккал · 15g Белок · 57g Углеводы · 8g Жиры

Сковорода Tex-Mex

319 Ккал · 21g Белок · 39g Углеводы · 10g Жиры

Сладкая тыква-жёлудь

85 Ккал · 2g Белок · 20g Углеводы · 1g Жиры

Слоппи джо с грибами и говядиной

274 Ккал · 13g Белок · 32g Углеводы · 11g Жиры

Смесь приправ для разумного питания

69 Ккал · 6g Белок · 12g Углеводы · 0g Жиры

Сом на сковороде

160 Ккал · 15g Белок · 6g Углеводы · 8g Жиры

Сомик по-каджунски

148 Ккал · 16g Белок · 7g Углеводы · 6g Жиры

Соте из креветок с жёлтым картофелем и красным перцем

311 Ккал · 15g Белок · 42g Углеводы · 10g Жиры

Соус для спагетти с чечевицей

202 Ккал · 19g Белок · 19g Углеводы · 6g Жиры

Соус маринара

34 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 1g Жиры

Соус тартар

26 Ккал · 2g Белок · 4g Углеводы · 1g Жиры

Соус чимичурри

93 Ккал · 0g Белок · 2g Углеводы · 9g Жиры

Спагетти на одной сковороде

318 Ккал · 18g Белок · 44g Углеводы · 7g Жиры

Спагетти с быстрым мясным соусом

371 Ккал · 22g Белок · 53g Углеводы · 10g Жиры

Спагетти с курицей

398 Ккал · 34g Белок · 43g Углеводы · 11g Жиры

Спагетти со шпинатным песто

331 Ккал · 13g Белок · 51g Углеводы · 11g Жиры

Спагетти-тыква с помидорами, базиликом и пармезаном

112 Ккал · 3g Белок · 15g Углеводы · 5g Жиры

Спаржа с мандаринами, курицей и рисом

461 Ккал · 33g Белок · 57g Углеводы · 11g Жиры

Спаржа с соусом гремолата

45 Ккал · 1g Белок · 2g Углеводы · 4g Жиры

Стейк фланк в лаймовом маринаде с фаршированным перцем поблано

342 Ккал · 31g Белок · 33g Углеводы · 9g Жиры

Стейки из цветной капусты

49 Ккал · 2g Белок · 6g Углеводы · 3g Жиры

Стир-фрай из овощей с говядиной

220 Ккал · 14g Белок · 13g Углеводы · 13g Жиры

Стир-фрай из овощей с индейкой

301 Ккал · 38g Белок · 22g Углеводы · 6g Жиры

Стир-фрай с курицей и лапшой

168 Ккал · 12g Белок · 17g Углеводы · 6g Жиры

Стручковая фасоль с молодым картофелем

195 Ккал · 6g Белок · 44g Углеводы · 0g Жиры

Стручковая фасоль с помидорами и базиликом

71 Ккал · 3g Белок · 11g Углеводы · 3g Жиры

Стручковая фасоль сотэ

30 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Судак, обжаренный с эстрагоном

190 Ккал · 17g Белок · 0g Углеводы · 13g Жиры

Сырно-макаронная запеканка

276 Ккал · 18g Белок · 33g Углеводы · 8g Жиры

Сытное картофельное пюре

193 Ккал · 8g Белок · 36g Углеводы · 3g Жиры

Сытные шашлычки из лосося на буром рисе

345 Ккал · 25g Белок · 32g Углеводы · 13g Жиры

Табуле из бурого риса

216 Ккал · 3g Белок · 28g Углеводы · 10g Жиры

Тайская курица с ананасом

533 Ккал · 31g Белок · 75g Углеводы · 12g Жиры

Такитос с авокадо и чёрной фасолью

181 Ккал · 7g Белок · 27g Углеводы · 6g Жиры

Тако с запечённой свининой и Pico de gallo

126 Ккал · 10g Белок · 11g Углеводы · 5g Жиры

Тако с рыбой на гриле и персиковой сальсой

364 Ккал · 28g Белок · 47g Углеводы · 8g Жиры

Тако с чечевицей

193 Ккал · 14g Белок · 35g Углеводы · 1g Жиры

Тако-рис на одной сковороде

323 Ккал · 20g Белок · 34g Углеводы · 13g Жиры

Тако-чашечки для детей

111 Ккал · 9g Белок · 3g Углеводы · 7g Жиры

Тамале-пирог на плите

312 Ккал · 20g Белок · 47g Углеводы · 7g Жиры

Тилапия на сковороде с сальсой из томатильо

187 Ккал · 23g Белок · 10g Углеводы · 7g Жиры

Тостадас

254 Ккал · 11g Белок · 29g Углеводы · 11g Жиры

Тостадас Дельгадас

246 Ккал · 10g Белок · 31g Углеводы · 9g Жиры

Тостадас с индейкой

214 Ккал · 25g Белок · 19g Углеводы · 4g Жиры

Тофу с брокколи

206 Ккал · 16g Белок · 13g Углеводы · 11g Жиры

Тофу с зеленью

86 Ккал · 8g Белок · 2g Углеводы · 6g Жиры

Тушёная зелень

78 Ккал · 11g Белок · 9g Углеводы · 1g Жиры

Тушёная капуста на сковороде

20 Ккал · 0g Белок · 2g Углеводы · 2g Жиры

Тушёная курица на сковороде

160 Ккал · 18g Белок · 0g Углеводы · 9g Жиры

Тушёная фасоль

113 Ккал · 7g Белок · 21g Углеводы · 1g Жиры

Тушёная цветная капуста с помидорами и луком

78 Ккал · 4g Белок · 9g Углеводы · 4g Жиры

Тушёные куриные бёдра со шпинатом

234 Ккал · 28g Белок · 8g Углеводы · 10g Жиры

Тушёный сом с рисом

384 Ккал · 23g Белок · 59g Углеводы · 7g Жиры

Тыква-желудь в апельсиново-медовой заливке

145 Ккал · 2g Белок · 28g Углеводы · 5g Жиры

Тыква, фаршированная яблоками

116 Ккал · 2g Белок · 25g Углеводы · 2g Жиры

Тыквенное чили

202 Ккал · 15g Белок · 18g Углеводы · 9g Жиры

Улучшенная смесь для выпечки

374 Ккал · 14g Белок · 72g Углеводы · 3g Жиры

Универсальная приправа без соли

2 Ккал · 0g Белок · 0g Углеводы · 0g Жиры

Универсальная смесь «Орегон»

575 Ккал · 13g Белок · 71g Углеводы · 28g Жиры

Фаршированные помидоры

114 Ккал · 3g Белок · 18g Углеводы · 3g Жиры

Фаршированные ракушки

226 Ккал · 16g Белок · 28g Углеводы · 6g Жиры

Фаршированные ракушки с тыквой и рикоттой

127 Ккал · 7g Белок · 17g Углеводы · 4g Жиры

Фаршированный болгарский перец

283 Ккал · 20g Белок · 34g Углеводы · 8g Жиры

Фаршированный запечённый картофель

125 Ккал · 5g Белок · 20g Углеводы · 3g Жиры

Фаршированный кабачок

300 Ккал · 12g Белок · 57g Углеводы · 3g Жиры

Фасоль Бронко

237 Ккал · 13g Белок · 42g Углеводы · 3g Жиры

Фасоль в медленноварке

377 Ккал · 18g Белок · 76g Углеводы · 2g Жиры

Фахитас со стейком и грибами

451 Ккал · 29g Белок · 43g Углеводы · 18g Жиры

Фетучини с тунцом по-неаполитански

345 Ккал · 18g Белок · 56g Углеводы · 8g Жиры

Филе лосося с цитрусовыми

334 Ккал · 23g Белок · 17g Углеводы · 19g Жиры

Хлебная запеканка с курицей, сыром и овощами

259 Ккал · 24g Белок · 22g Углеводы · 8g Жиры

Хомини с чили и сыром

160 Ккал · 5g Белок · 25g Углеводы · 5g Жиры

Хоппин Джон (колбаски, фасоль чёрный глаз и рис)

234 Ккал · 12g Белок · 36g Углеводы · 5g Жиры

Хрустящая картошка фри из духовки

112 Ккал · 2g Белок · 18g Углеводы · 4g Жиры

Хрустящая курица, жареная в духовке

202 Ккал · 28g Белок · 9g Углеводы · 5g Жиры

Хрустящие котлеты из судака

94 Ккал · 10g Белок · 6g Углеводы · 3g Жиры

Хрустящие такитос

322 Ккал · 15g Белок · 48g Углеводы · 9g Жиры

Цветная капуста и горошек в сливочном соусе из микроволновки

54 Ккал · 3g Белок · 8g Углеводы · 1g Жиры

Цукини под сыром

35 Ккал · 2g Белок · 4g Углеводы · 2g Жиры

Цукини с помидорами

92 Ккал · 2g Белок · 8g Углеводы · 6g Жиры

Цукини стир-фрай

73 Ккал · 2g Белок · 9g Углеводы · 4g Жиры

Чашечки из подорожника с курицей | Mofonguitos

145 Ккал · 9g Белок · 12g Углеводы · 7g Жиры

Чёрная фасоль

274 Ккал · 14g Белок · 39g Углеводы · 8g Жиры

Чечевица, запечённая с мёдом

287 Ккал · 20g Белок · 47g Углеводы · 3g Жиры

Чили верде с говядиной и фасолью

187 Ккал · 14g Белок · 22g Углеводы · 5g Жиры

Чили из 3 банок

126 Ккал · 7g Белок · 26g Углеводы · 1g Жиры

Чили из двух видов фасоли

219 Ккал · 18g Белок · 26g Углеводы · 5g Жиры

Чили с грецкими орехами

406 Ккал · 21g Белок · 27g Углеводы · 26g Жиры

Чили с пшеничными зёрнами

232 Ккал · 13g Белок · 46g Углеводы · 2g Жиры

Чили с чечевицей

171 Ккал · 13g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Чили с яблоками и кукурузой

384 Ккал · 21g Белок · 51g Углеводы · 12g Жиры

Швейцарский мангольд с клюквой

118 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 7g Жиры

Шпинат, помидоры и кукуруза

95 Ккал · 4g Белок · 17g Углеводы · 3g Жиры

Шпинатно-мясные котлетки

245 Ккал · 19g Белок · 30g Углеводы · 6g Жиры

Энчилада с фасолью

224 Ккал · 10g Белок · 35g Углеводы · 5g Жиры

Юкка, жареная в духовке

121 Ккал · 1g Белок · 29g Углеводы · 0g Жиры

Яичный фу-юнг

217 Ккал · 20g Белок · 10g Углеводы · 11g Жиры

Ямайская курица джерк

149 Ккал · 23g Белок · 7g Углеводы · 3g Жиры

Kibbeh Khamoustah

291 Ккал · 15g Белок · 39g Углеводы · 8g Жиры

Picadillo

242 Ккал · 17g Белок · 24g Углеводы · 10g Жиры

Picadillo

547 Ккал · 28g Белок · 76g Углеводы · 16g Жиры

Pupusas revueltas

225 Ккал · 14g Белок · 23g Углеводы · 9g Жиры

Амброзия

131 Ккал · 3g Белок · 28g Углеводы · 2g Жиры

Ангельский бисквит

157 Ккал · 5g Белок · 34g Углеводы · 0g Жиры

Ангельский бисквит с ананасом

167 Ккал · 5g Белок · 36g Углеводы · 0g Жиры

Апельсиновая корова

82 Ккал · 3g Белок · 16g Углеводы · 1g Жиры

Апельсиново-банановый фрости

129 Ккал · 4g Белок · 25g Углеводы · 1g Жиры

Апельсиновый сок-восторг

81 Ккал · 1g Белок · 19g Углеводы · 0g Жиры

Ароматизированная вода

8 Ккал · 0g Белок · 2g Углеводы · 0g Жиры

Бабочка-закуска

143 Ккал · 5g Белок · 13g Углеводы · 8g Жиры

Банановые капкейки

209 Ккал · 3g Белок · 29g Углеводы · 9g Жиры

Банановые маффины с ягодами

70 Ккал · 1g Белок · 15g Углеводы · 1g Жиры

Банановый парфе с пудингом Джин

211 Ккал · 4g Белок · 41g Углеводы · 3g Жиры

Банановый пудинг

116 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 1g Жиры

Банановый хлеб

139 Ккал · 3g Белок · 25g Углеводы · 3g Жиры

Бананы в карамельном соусе

189 Ккал · 1g Белок · 33g Углеводы · 6g Жиры

Бананы с арахисовой пастой

217 Ккал · 6g Белок · 20g Углеводы · 13g Жиры

Батончики гранола

170 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 7g Жиры

Батончики с арахисовой пастой и хлопьями

212 Ккал · 6g Белок · 29g Углеводы · 9g Жиры

Батончики с инжиром

172 Ккал · 3g Белок · 30g Углеводы · 5g Жиры

Батончики со смесью для похода

225 Ккал · 5g Белок · 31g Углеводы · 10g Жиры

Божественные фаршированные яйца

85 Ккал · 6g Белок · 1g Углеводы · 6g Жиры

Брускетта с белой фасолью

341 Ккал · 10g Белок · 41g Углеводы · 16g Жиры

Брускетта с помидорами и базиликом

101 Ккал · 3g Белок · 15g Углеводы · 3g Жиры

Быстрый и простой соус из фасоли

70 Ккал · 4g Белок · 13g Углеводы · 1g Жиры

Быстрый персиковый коблер

204 Ккал · 4g Белок · 40g Углеводы · 4g Жиры

Быстрый шоколадный мусс

183 Ккал · 10g Белок · 24g Углеводы · 6g Жиры

Вкусный овощной соус

41 Ккал · 4g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Восхитительные фруктовые маффины

125 Ккал · 3g Белок · 22g Углеводы · 3g Жиры

Глубокий пирог с яблоками и клюквой

155 Ккал · 1g Белок · 36g Углеводы · 1g Жиры

Голландский яблочный йогуртовый десерт

117 Ккал · 5g Белок · 21g Углеводы · 3g Жиры

Грибы Дейва, фаршированные травами

135 Ккал · 5g Белок · 18g Углеводы · 5g Жиры

Груша в апельсиновом соусе

145 Ккал · 1g Белок · 36g Углеводы · 1g Жиры

Груша-зайчик

151 Ккал · 1g Белок · 40g Углеводы · 0g Жиры

Грушевое мороженое на палочке

146 Ккал · 5g Белок · 31g Углеводы · 1g Жиры

Грушевый букет с арахисовой пастой и джемом

148 Ккал · 6g Белок · 23g Углеводы · 4g Жиры

Груши в стручке

263 Ккал · 8g Белок · 22g Углеводы · 17g Жиры

Гуакамоле из зелёного горошка

27 Ккал · 2g Белок · 5g Углеводы · 0g Жиры

Дип из нута

120 Ккал · 7g Белок · 17g Углеводы · 3g Жиры

Дип из нута с кусочками

81 Ккал · 3g Белок · 8g Углеводы · 5g Жиры

Дип из фасоли чили

40 Ккал · 2g Белок · 5g Углеводы · 2g Жиры

Дольки яблок с тыквенно-миндальной пастой

288 Ккал · 5g Белок · 43g Углеводы · 12g Жиры

Дорожная смесь

126 Ккал · 4g Белок · 17g Углеводы · 5g Жиры

Дрожащие чудеса

30 Ккал · 2g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Дыня с мятой

53 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 0g Жиры

Жучки на бревне

66 Ккал · 2g Белок · 10g Углеводы · 2g Жиры

Закуски-рулетики с индейкой

95 Ккал · 4g Белок · 10g Углеводы · 4g Жиры

Замороженные бананы на палочке

65 Ккал · 1g Белок · 15g Углеводы · 0g Жиры

Замороженные батончики с шоколадом и арахисовой пастой

130 Ккал · 4g Белок · 20g Углеводы · 4g Жиры

Замороженный йогурт с ананасом и апельсином

101 Ккал · 5g Белок · 20g Углеводы · 0g Жиры

Запечённые бананы

294 Ккал · 2g Белок · 47g Углеводы · 12g Жиры

Запечённые чипсы из тортильи

111 Ккал · 4g Белок · 16g Углеводы · 4g Жиры

Запечённый нут (турецкий горох)

128 Ккал · 5g Белок · 15g Углеводы · 6g Жиры

Зимний крисп

293 Ккал · 3g Белок · 61g Углеводы · 5g Жиры

Имбирно-апельсиновые маффины

190 Ккал · 4g Белок · 31g Углеводы · 6g Жиры

Имитация южного пирога из батата

139 Ккал · 4g Белок · 25g Углеводы · 3g Жиры

Йогуртовое мороженое

53 Ккал · 3g Белок · 10g Углеводы · 0g Жиры

Йогуртовое мороженое на палочке

57 Ккал · 3g Белок · 10g Углеводы · 1g Жиры

Йогуртовое мороженое с бананом и какао

77 Ккал · 4g Белок · 14g Углеводы · 1g Жиры

Йогуртовое мороженое с клубникой и киви

63 Ккал · 3g Белок · 10g Углеводы · 1g Жиры

Йогуртовое фруктовое мороженое

24 Ккал · 1g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Карманные фруктовые пирожки

202 Ккал · 5g Белок · 37g Углеводы · 4g Жиры

Картофельные лодочки с куриным «буффало»

414 Ккал · 34g Белок · 43g Углеводы · 12g Жиры

Картофельные оладьи

130 Ккал · 2g Белок · 21g Углеводы · 4g Жиры

Кафе-мокко

65 Ккал · 6g Белок · 12g Углеводы · 2g Жиры

Кекс с яблочным пюре

193 Ккал · 3g Белок · 36g Углеводы · 5g Жиры

Классический медовый флан

175 Ккал · 8g Белок · 35g Углеводы · 1g Жиры

Клубничные йогуртовые эскимо

64 Ккал · 3g Белок · 11g Углеводы · 1g Жиры

Клубничные смор'ы

100 Ккал · 3g Белок · 18g Углеводы · 2g Жиры

Клюквенно-тыквенные маффины

207 Ккал · 3g Белок · 32g Углеводы · 7g Жиры

Кобблер «Проснись и сияй»

217 Ккал · 4g Белок · 44g Углеводы · 4g Жиры

Коблер с ревенём на Песах

373 Ккал · 2g Белок · 65g Углеводы · 12g Жиры

Ковбойская икра (фасолевая сальса)

79 Ккал · 4g Белок · 14g Углеводы · 1g Жиры

Кофейный кулер

200 Ккал · 11g Белок · 31g Углеводы · 3g Жиры

Кофейный пирог с голубикой

285 Ккал · 6g Белок · 49g Углеводы · 8g Жиры

Крамбл с персиками и яблоками

157 Ккал · 2g Белок · 31g Углеводы · 3g Жиры

Крамбл с ревенём и голубикой

192 Ккал · 2g Белок · 34g Углеводы · 6g Жиры

Крамбл с яблоками и клюквой

220 Ккал · 2g Белок · 48g Углеводы · 3g Жиры

Кремовый овощной соус

29 Ккал · 2g Белок · 4g Углеводы · 1g Жиры

Кремовый соус с укропом

21 Ккал · 1g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Кугл из мацовой муки (пудинг)

244 Ккал · 7g Белок · 37g Углеводы · 8g Жиры

Кукурузные тостики

108 Ккал · 3g Белок · 18g Углеводы · 3g Жиры

Кукурузный хлеб

139 Ккал · 3g Белок · 19g Углеводы · 6g Жиры

Лимонад

61 Ккал · 0g Белок · 16g Углеводы · 0g Жиры

Лимонный бархатный десерт

173 Ккал · 6g Белок · 33g Углеводы · 2g Жиры

Лимонный кукурузный пирог

164 Ккал · 4g Белок · 32g Углеводы · 2g Жиры

Маффины (из «Улучшенной смеси для выпечки»)

144 Ккал · 3g Белок · 20g Углеводы · 6g Жиры

Маффины с арахисовой пастой

212 Ккал · 7g Белок · 25g Углеводы · 9g Жиры

Маффины с диким рисом

129 Ккал · 3g Белок · 24g Углеводы · 3g Жиры

Маффины с овсяными отрубями

121 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 4g Жиры

Медовые молочные шарики

42 Ккал · 1g Белок · 5g Углеводы · 2g Жиры

Мексиканский дип

22 Ккал · 2g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Мини-капрезе

35 Ккал · 2g Белок · 1g Углеводы · 3g Жиры

Молниеносный банановый сплит

353 Ккал · 10g Белок · 75g Углеводы · 1g Жиры

Морковное печенье

122 Ккал · 2g Белок · 24g Углеводы · 3g Жиры

Моц-тотс

68 Ккал · 10g Белок · 6g Углеводы · 1g Жиры

Мусс а-ля банан

104 Ккал · 4g Белок · 19g Углеводы · 1g Жиры

Мягкие крендели

140 Ккал · 5g Белок · 28g Углеводы · 1g Жиры

Начос из болгарского перца

119 Ккал · 10g Белок · 10g Углеводы · 5g Жиры

Начос из картофеля

304 Ккал · 16g Белок · 38g Углеводы · 10g Жиры

Нежирный соус ранч

144 Ккал · 10g Белок · 25g Углеводы · 1g Жиры

Обезжиренный яблочный десерт с крошкой

210 Ккал · 2g Белок · 49g Углеводы · 1g Жиры

Овощная змейка

28 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Овощная пицца на английском маффине

221 Ккал · 10g Белок · 34g Углеводы · 5g Жиры

Овощное ассорти с сальсой

104 Ккал · 4g Белок · 23g Углеводы · 1g Жиры

Овощной соус для макания

41 Ккал · 2g Белок · 5g Углеводы · 2g Жиры

Овощной соус карри

16 Ккал · 1g Белок · 2g Углеводы · 1g Жиры

Овощной соус-дип

27 Ккал · 3g Белок · 1g Углеводы · 1g Жиры

Овощные рулетики

146 Ккал · 4g Белок · 19g Углеводы · 6g Жиры

Овсяное печенье для перекуса

106 Ккал · 2g Белок · 15g Углеводы · 4g Жиры

Овсяное печенье с бананом

24 Ккал · 1g Белок · 5g Углеводы · 0g Жиры

Овсяное печенье с бананом и изюмом

109 Ккал · 2g Белок · 18g Углеводы · 4g Жиры

Овсяные маффины с изюмом

185 Ккал · 4g Белок · 26g Углеводы · 7g Жиры

Овсяные маффины с яблоком

231 Ккал · 3g Белок · 54g Углеводы · 1g Жиры

Орлиное гнездо

115 Ккал · 4g Белок · 25g Углеводы · 1g Жиры

Орчата

272 Ккал · 4g Белок · 61g Углеводы · 1g Жиры

Освежающий дынный напиток

75 Ккал · 1g Белок · 17g Углеводы · 0g Жиры

Отличный ягодный десерт

73 Ккал · 2g Белок · 16g Углеводы · 0g Жиры

Отрубные маффины

309 Ккал · 5g Белок · 50g Углеводы · 10g Жиры

Отрубные маффины с изюмом

178 Ккал · 4g Белок · 31g Углеводы · 5g Жиры

Паста из лосося

107 Ккал · 17g Белок · 4g Углеводы · 3g Жиры

Персиковое эскимо

82 Ккал · 3g Белок · 16g Углеводы · 1g Жиры

Персиковый крамбл

197 Ккал · 3g Белок · 38g Углеводы · 4g Жиры

Персиковый кулер

155 Ккал · 9g Белок · 25g Углеводы · 2g Жиры

Персиковый сорбет

50 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 0g Жиры

Пёстрая фасолевая сальса

121 Ккал · 6g Белок · 24g Углеводы · 1g Жиры

Печёное яблоко в микроволновке

158 Ккал · 0g Белок · 39g Углеводы · 0g Жиры

Печенье без выпечки

162 Ккал · 4g Белок · 24g Углеводы · 6g Жиры

Печенье с сахаром и специями (из улучшенной смеси для выпечки)

77 Ккал · 1g Белок · 10g Углеводы · 4g Жиры

Печенье с шоколадной крошкой и йогуртом

78 Ккал · 1g Белок · 13g Углеводы · 3g Жиры

Печенье с яблочным пюре

271 Ккал · 4g Белок · 51g Углеводы · 6g Жиры

Пирог с ананасом и цукини

449 Ккал · 5g Белок · 61g Углеводы · 20g Жиры

Пирог с бататом

264 Ккал · 5g Белок · 48g Углеводы · 7g Жиры

Пирог с кусочками яблок

241 Ккал · 3g Белок · 44g Углеводы · 6g Жиры

Пирог с шоколадной глазурью

249 Ккал · 4g Белок · 48g Углеводы · 5g Жиры

Пон из батата

189 Ккал · 1g Белок · 31g Углеводы · 8g Жиры

Попкорн с чили

52 Ккал · 1g Белок · 7g Углеводы · 3g Жиры

Попкорновое лакомство

441 Ккал · 7g Белок · 87g Углеводы · 10g Жиры

Праздничная сальса с грушей

131 Ккал · 1g Белок · 32g Углеводы · 0g Жиры

Праздничная смесь

238 Ккал · 7g Белок · 38g Углеводы · 8g Жиры

Праздничные печёные яблоки в микроволновке

339 Ккал · 2g Белок · 58g Углеводы · 13g Жиры

Праздничный хумус

100 Ккал · 5g Белок · 12g Углеводы · 4g Жиры

Простой заварной крем

64 Ккал · 4g Белок · 9g Углеводы · 1g Жиры

Простые маффины

198 Ккал · 3g Белок · 35g Углеводы · 6g Жиры

Пряная фруктовая чашка

81 Ккал · 1g Белок · 20g Углеводы · 0g Жиры

Прячущиеся кролики

114 Ккал · 4g Белок · 6g Углеводы · 8g Жиры

Пудинг «встряхни-и-готово»

98 Ккал · 2g Белок · 22g Углеводы · 0g Жиры

Рисовый десерт

131 Ккал · 4g Белок · 29g Углеводы · 1g Жиры

Рисовый пудинг

198 Ккал · 7g Белок · 31g Углеводы · 5g Жиры

Рисовый пудинг

251 Ккал · 6g Белок · 54g Углеводы · 1g Жиры

Сальса

35 Ккал · 2g Белок · 8g Углеводы · 1g Жиры

Сальса из авокадо и кукурузы

72 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 5g Жиры

Сальса из винограда

16 Ккал · 0g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Сальса из дыни

18 Ккал · 0g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Сальса из кабачка

61 Ккал · 4g Белок · 10g Углеводы · 1g Жиры

Сальса из манго

17 Ккал · 0g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Сальса из манго

37 Ккал · 1g Белок · 10g Углеводы · 0g Жиры

Сальса из чёрной фасоли

26 Ккал · 2g Белок · 5g Углеводы · 0g Жиры

Сальса с фермерского рынка

74 Ккал · 4g Белок · 14g Углеводы · 0g Жиры

Самое простое банановое мороженое

108 Ккал · 1g Белок · 25g Углеводы · 0g Жиры

Свежая сальса

26 Ккал · 1g Белок · 6g Углеводы · 0g Жиры

Свежая томатная сальса

21 Ккал · 0g Белок · 4g Углеводы · 1g Жиры

Свежие фрукты с йогуртовым соусом с корицей

133 Ккал · 4g Белок · 27g Углеводы · 1g Жиры

Сельдерей с намазкой из голубого сыра и абрикосов

140 Ккал · 6g Белок · 17g Углеводы · 6g Жиры

Скоуны на пахте

223 Ккал · 4g Белок · 40g Углеводы · 6g Жиры

Сладкий и сочный тапенад из изюма

215 Ккал · 4g Белок · 44g Углеводы · 5g Жиры

Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей

127 Ккал · 4g Белок · 26g Углеводы · 1g Жиры

Сладко-солёный соус из арахисовой пасты

80 Ккал · 3g Белок · 6g Углеводы · 5g Жиры

Слоёная закуска из чёрной фасоли

48 Ккал · 3g Белок · 6g Углеводы · 2g Жиры

Смесь для имбирного хлеба

496 Ккал · 11g Белок · 109g Углеводы · 1g Жиры

Смешное лицо из всех групп продуктов

523 Ккал · 23g Белок · 82g Углеводы · 13g Жиры

Снек-микс с жареными тыквенными семечками

138 Ккал · 3g Белок · 24g Углеводы · 5g Жиры

Соус для фруктов

168 Ккал · 4g Белок · 36g Углеводы · 1g Жиры

Соус из арахисовой пасты для фруктов

187 Ккал · 5g Белок · 26g Углеводы · 8g Жиры

Соус из баклажанов и перца

64 Ккал · 1g Белок · 8g Углеводы · 4g Жиры

Соус из огурца, йогурта и сливочного сыра

51 Ккал · 3g Белок · 4g Углеводы · 3g Жиры

Соус из огурца, йогурта и трав

98 Ккал · 6g Белок · 16g Углеводы · 2g Жиры

Соус карри

21 Ккал · 1g Белок · 4g Углеводы · 0g Жиры

Соус с травами

23 Ккал · 3g Белок · 2g Углеводы · 1g Жиры

Сушёные бананы

61 Ккал · 1g Белок · 14g Углеводы · 0g Жиры

Тосты с клубникой, манго и фетой

265 Ккал · 8g Белок · 30g Углеводы · 13g Жиры

Трёхзерновой хлеб с арахисовой пастой

133 Ккал · 5g Белок · 17g Углеводы · 5g Жиры

Тропическое йогуртовое мороженое

70 Ккал · 3g Белок · 13g Углеводы · 1g Жиры

Тыквенно-шоколадные маффины

95 Ккал · 2g Белок · 20g Углеводы · 2g Жиры

Тыквенное печенье

105 Ккал · 2g Белок · 16g Углеводы · 4g Жиры

Тыквенные батончики с мёдом

88 Ккал · 2g Белок · 14g Углеводы · 3g Жиры

Тыквенные квадратики Питера

183 Ккал · 3g Белок · 25g Углеводы · 8g Жиры

Тыквенные маффины с пеканом в корично-сахарной посыпке

137 Ккал · 3g Белок · 25g Углеводы · 3g Жиры

Тыквенный ангельский бисквит

165 Ккал · 5g Белок · 36g Углеводы · 0g Жиры

Тыквенный пирог без корочки

219 Ккал · 6g Белок · 34g Углеводы · 6g Жиры

Тыквенный пудинг

115 Ккал · 3g Белок · 25g Углеводы · 1g Жиры

Тыквенный сырный пирог

154 Ккал · 6g Белок · 25g Углеводы · 4g Жиры

Тыквенный хлеб

106 Ккал · 2g Белок · 21g Углеводы · 2g Жиры

Фаршированные яйца

134 Ккал · 6g Белок · 1g Углеводы · 12g Жиры

Фасолевый дип

132 Ккал · 10g Белок · 14g Углеводы · 4g Жиры

Фасоль пинто с сальсой

136 Ккал · 6g Белок · 22g Углеводы · 3g Жиры

Фигурные крендельки

53 Ккал · 2g Белок · 11g Углеводы · 0g Жиры

Фиолетовая корова

72 Ккал · 3g Белок · 14g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовая змейка

127 Ккал · 1g Белок · 30g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовая пицца

221 Ккал · 6g Белок · 34g Углеводы · 6g Жиры

Фруктовая пицца с собой

189 Ккал · 10g Белок · 35g Углеводы · 2g Жиры

Фруктовая сальса

139 Ккал · 1g Белок · 33g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовое мороженое на палочке

164 Ккал · 4g Белок · 35g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовые молочные коктейли

228 Ккал · 11g Белок · 44g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовые стаканчики

61 Ккал · 2g Белок · 13g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовые шпажки

47 Ккал · 1g Белок · 11g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовые шпажки с йогуртовым соусом

75 Ккал · 2g Белок · 16g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовый компот

138 Ккал · 2g Белок · 32g Углеводы · 1g Жиры

Фруктовый крамбл

265 Ккал · 3g Белок · 42g Углеводы · 10g Жиры

Фруктовый слаш

107 Ккал · 2g Белок · 25g Углеводы · 0g Жиры

Фруктовый слаш

46 Ккал · 1g Белок · 10g Углеводы · 0g Жиры

Фрукты в йогурте с арахисом

502 Ккал · 23g Белок · 25g Углеводы · 39g Жиры

Фрукты в шоколаде

162 Ккал · 3g Белок · 24g Углеводы · 7g Жиры

Фрукты на гриле

103 Ккал · 1g Белок · 25g Углеводы · 0g Жиры

Хлеб в пакете

161 Ккал · 4g Белок · 27g Углеводы · 4g Жиры

Хлеб из синей кукурузной муки

231 Ккал · 6g Белок · 50g Углеводы · 2g Жиры

Хлеб из смешанных злаков

92 Ккал · 2g Белок · 17g Углеводы · 2g Жиры

Хлеб на сковороде с бананом

260 Ккал · 5g Белок · 47g Углеводы · 6g Жиры

Хлеб с арахисовой пастой

300 Ккал · 11g Белок · 31g Углеводы · 15g Жиры

Хлеб с клюквой и орехами

155 Ккал · 3g Белок · 24g Углеводы · 5g Жиры

Хлеб с цукини

195 Ккал · 4g Белок · 34g Углеводы · 5g Жиры

Хлебные палочки из цельнозернового хлеба с чесноком

134 Ккал · 5g Белок · 16g Углеводы · 6g Жиры

Хлебный пудинг по старинному рецепту

244 Ккал · 9g Белок · 38g Углеводы · 7g Жиры

Хлебный пудинг с ванильным соусом

214 Ккал · 7g Белок · 35g Углеводы · 5g Жиры

Хумус

111 Ккал · 4g Белок · 11g Углеводы · 6g Жиры

Цельнозерновые маффины

140 Ккал · 4g Белок · 22g Углеводы · 4g Жиры

Черничные маффины

259 Ккал · 4g Белок · 37g Углеводы · 11g Жиры

Чизкейк из батата

140 Ккал · 5g Белок · 17g Углеводы · 6g Жиры

Чипсы из кейла

34 Ккал · 0g Белок · 0g Углеводы · 4g Жиры

Чипсы из тортильи с фасолевым соусом

222 Ккал · 11g Белок · 32g Углеводы · 6g Жиры

Шарики с корицей, изюмом и миндалём

217 Ккал · 6g Белок · 27g Углеводы · 12g Жиры

Шашлычки из груш с клубничным соусом для макания

206 Ккал · 3g Белок · 47g Углеводы · 1g Жиры

Шейк с манго

115 Ккал · 5g Белок · 21g Углеводы · 2g Жиры

Ширини

263 Ккал · 2g Белок · 50g Углеводы · 7g Жиры

Шоколадный пирог с кабачком

226 Ккал · 3g Белок · 26g Углеводы · 13g Жиры

Южный банановый пудинг

222 Ккал · 4g Белок · 42g Углеводы · 4g Жиры

Яблочная черепашка

76 Ккал · 0g Белок · 19g Углеводы · 0g Жиры

Яблочно-коричные батончики

103 Ккал · 1g Белок · 16g Углеводы · 4g Жиры

Яблочно-фисташковый кранч

327 Ккал · 5g Белок · 60g Углеводы · 9g Жиры

Яблочное пюре

106 Ккал · 0g Белок · 26g Углеводы · 0g Жиры

Яблочный кофейный пирог

188 Ккал · 3g Белок · 34g Углеводы · 5g Жиры

Яблочный кранч

159 Ккал · 1g Белок · 29g Углеводы · 5g Жиры

Яблочный пирог

280 Ккал · 4g Белок · 42g Углеводы · 11g Жиры

Ягодный хлебный пудинг

159 Ккал · 5g Белок · 31g Углеводы · 2g Жиры

Ягоды с банановым кремом

61 Ккал · 2g Белок · 13g Углеводы · 1g Жиры

Pico de gallo

33 Ккал · 1g Белок · 7g Углеводы · 0g Жиры