Клубнично-банановый смузи
Этот быстрый и простой смузи готовится из любых любимых замороженных фруктов. Рецепт рассчитан на 4 порции.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан, 1/4 рецепта
161
Калории
8g
Белок
28g
Углеводы
2g
Жиры
3g
Клетчатка
20g
Сахар
93mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 10 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
замороженной несладкой клубники
3 стакана · или другими замороженными фруктами
однопроцентного нежирного молока
2 стакана
средний банан
1
нежирного натурального йогурта
1 стакан
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разморозь замороженные фрукты ровно настолько, чтобы их было легко взбить.
- 3
Влей молоко в блендер.
- 4
Добавь кусочки замороженных фруктов в молоко в блендере.
- 5
Добавь банан и йогурт.
- 6
Взбивай до однородности, примерно от 30 до 45 секунд.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
