Суп тако
Посыпь этот суп из говяжьего фарша и фасоли тако тёртым салатом и обезжиренной сметаной или йогуртом для полного эффекта тако.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан (298 г)
184
Калории
14g
Белок
24g
Углеводы
4g
Жиры
7g
Клетчатка
6g
Сахар
240mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 26 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
постного говяжьего фарша
1 фунт
нарезанных помидоров
2 банки · 14,5 унции
кукурузы
3 стакана · 2 банки по 15,5 унции с пониженным содержанием натрия, промытой и без жидкости
красной фасоли кидни с пониженным содержанием натрия
2 банки · по 15,5 унции каждая, промытой и без жидкости
молотого чили
1 1/2 ч. л.
молотого кумина
3/4 ч. л.
чесночного порошка
3/4 ч. л.
воды
1/3 стакана
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Обжарь фарш в кастрюле на среднем огне до румяности.
- 3
Переложи фарш в дуршлаг, чтобы стёк жир. Промой горячей водой.
- 4
Смешай все ингредиенты в той же кастрюле и вари на слабом огне час.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
