Смузи «Красный монстр»
В этом смузи по два стакана фруктов на порцию, а кейл добавляет овощной заряд. Попробуй его на завтрак или в качестве перекуса.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 рецепта
215
Калории
3g
Белок
51g
Углеводы
1g
Жиры
8g
Клетчатка
37g
Сахар
28mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
кейла или шпината
1 стакан
воды (по желанию можно заменить миндальным или кокосовым молоком)
1 стакан
клубники
1 стакан
средний банан
1
голубики
1 стакан
ананаса
1 стакан
средний апельсин
1 · очищенный и нарезанный
льда
1 стакан
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В блендере смешай зелень и жидкость на выбор.
- 3
Постепенно добавляй остальные ингредиенты, взбивая после каждого добавления.
- 4
Раздели на два стакана, одну порцию оставь на потом.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
