Запечённая курица с лимоном
Лимон, лук и тимьян придают этой запечённой курице яркий вкус.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/5 рецепта (521 г)
377
Калории
51g
Белок
12g
Углеводы
13g
Жиры
2g
Клетчатка
5g
Сахар
291mg
Натрий
Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 149 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
целой курицы, без кожи, разрезанной на 10 частей
3 1/2 фунта
соли
1/4 ч. л.
молотого чёрного перца
1/4 ч. л.
чеснока, тонко нарезанного
1 1/2 зубчика · или 1 ч. л. чесночного порошка
свежего тимьяна
4 ч. л. · или 1 ч. л. сушёного тимьяна
среднего лука, тонко нарезанного
3 стакана
куриного бульона с низким содержанием натрия
1 1/2 стакана · или воды
лимонного сока
1/4 стакана
лимон
1 · нарезанный на 10 ломтиков, без косточек
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай соль, перец, чеснок и тимьян.
- 3
Выложи куски курицы в форму для запекания размером 28×33 см. Посыпь курицу приправами.
- 4
Смешай в кастрюле лук, бульон и лимонный сок. Доведи до кипения.
- 5
Полей курицу горячей лимонной смесью со всех сторон. На каждый кусок курицы положи по ломтику лимона.
- 6
Запекай 30 минут при 200 °C, пока курица не подрумянится и сок при прокалывании не станет прозрачным.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Food Family Fun USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
