Запечённые яйца с сыром
Добавь любимые овощи, чтобы украсить это яичное блюдо с сыром, или подай его со свежей сальсой.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
173
Калории
15g
Белок
4g
Углеводы
11g
Жиры
1g
Клетчатка
2g
Сахар
215mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 312 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
растительного масла
1 ст. л. · или другого масла для жарки
яиц
6
обезжиренного молока
1/2 стакана
тёртого обезжиренного сыра
1/2 стакана
чесночного порошка
1 ч. л.
орегано
1 1/2 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Налей масло в форму для запекания среднего размера или небольшую форму для пирога и прогрей в духовке несколько минут.
- 4
В миске среднего размера взбей яйца. Добавь остальные ингредиенты и перемешай. Вылей в горячую форму.
- 5
Выпекай 20 минут или пока яйца не станут плотными. Подавай сразу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
