Картофельные оладьи
Подавай эти картофельные оладьи с обезжиренной сметаной или обезжиренным йогуртом и зелёным луком.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 оладья диаметром 7,5 см (96 г)
130
Калории
2g
Белок
21g
Углеводы
4g
Жиры
1g
Клетчатка
1g
Сахар
14mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
картофеля
2 стакана · холодного пюре из хлопьев быстрого приготовления
муки
1/2 стакана · пшеничной, непросеянной
лука
2 ст. л. · мелко нарезанного
растительного масла
2 ст. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Приготовь картофельное пюре по инструкции на упаковке.
- 3
Переложи пюре в миску.
- 4
Добавь муку и лук. Хорошо перемешай.
- 5
Раскатай картофельную массу на слегка присыпанной мукой доске до толщины 1,3 см.
- 6
Вырежи кружки формочкой диаметром 7,5 см.
- 7
Выложи на противень, накрой и убери в холодильник до момента жарки.
- 8
Разогрей масло на сковороде или на гриле.
- 9
Обжарь оладьи на среднем огне, переворачивая, до румяности с обеих сторон. Подавай сразу.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
