Ассорти из кукурузы и фасоли
Молотый чили и хлопья острого перца добавляют огонька этому классическому гарниру из фасоли и кукурузы.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана
75
Калории
4g
Белок
15g
Углеводы
1g
Жиры
4g
Клетчатка
2g
Сахар
21mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нарезанного лука
1/4 стакана
консервированной кукурузы в зёрнах с пониженным содержанием соли
1 стакан
варёной фасоли кидни
3/4 стакана
молотого чили
3/4 ч. л.
хлопьев острого перца
1/4 ч. л., по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Слей жидкость с консервированной кукурузы, но не выливай её.
- 3
Разогрей 3 ст. л. этой жидкости в кастрюле.
- 4
Готовь в ней лук до мягкости, около 2 минут.
- 5
Добавь к луку кукурузу, фасоль кидни, молотый чили и хлопья острого красного перца.
- 6
Готовь на слабом огне около 10 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Program on Indian Reservations
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
