УжинСредне

Лазанья на сковороде

Name: Лазанья на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 8 унций листов для лазаньи; 1 стаканчик рикотты из частично обезжиренного молока (15 унций); 1/2 стакана пармезана; 1 1/4 ст. л. итальянских трав; 1 банка соуса для спагетти с пониженным содержанием соли; 1 упаковка замороженного шпината, размороженного и отжатого; 2 стакана тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока

Простая лазанья: духовку включать даже не придётся! Подавай с салатом и сезонными фруктами.

50 мин8 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан, 1/8 рецепта

336

Калории

21g

Белок

35g

Углеводы

13g

Жиры

Клетчатка

Сахар

365mg

Натрий

Насыщенные жиры 7 g · Холестерин 39 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

листов для лазаньи
8 унций · или 4 стакана любой другой сырой пасты
рикотты из частично обезжиренного молока (15 унций)
1 стаканчик · или зернёный творог
пармезана
1/2 стакана · тёртого
итальянских трав
1 1/4 ст. л.
соуса для спагетти с пониженным содержанием соли
1 банка · 24 унции
замороженного шпината, размороженного и отжатого
1 упаковка · 10 унций, или нарезанная брокколи
тёртой моцареллы из частично обезжиренного молока
2 стакана

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
Свари листы для лазаньи по инструкции на упаковке. Слей воду и отложи.
3
В небольшой миске смешай рикотту (или зернёный творог), 1/4 стакана пармезана и итальянские травы.
4
Хорошо сбрызни большую сковороду кулинарным спреем. НЕ ставь сковороду на огонь, пока все ингредиенты не окажутся в ней.
5
Выложи в сковороду половину банки соуса. Сверху уложи половину сваренных листов лазаньи (4 листа).
6
Распредели половину сырной смеси по листам. Сверху выложи половину шпината или брокколи.
7
Посыпь половиной моцареллы поверх овощей.
8
Повтори слои с оставшимися листами, сырной смесью, овощами, соусом и моцареллой.
9
Посыпь оставшимся пармезаном. Накрой крышкой.
10
Включи плиту на умеренно слабый огонь и держи, пока сыр не расплавится (около 20 минут). Дай постоять 5 минут перед подачей.
11
Остатки убери в холодильник в течение 2 часов. Съешь в течение от 3 до 5 дней.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.