УжинЛегко

Тако-рис на одной сковороде

Name: Тако-рис на одной сковороде
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1 фунт фарша из индейки (85% постного мяса); 1 стакан нарезанного лука; 4 ст. л. Приправы чили со специями; 2 банки (по 10 унций) помидоров с зелёным чили; 3 стакана варёного бурого риса; 1/2 стакана тёртого нежирного сыра

Попробуй это быстрое блюдо на одной сковороде, оно быстро станет любимым у всей семьи.

25 мин6 порций

Пищевая ценность (на порцию)

Значения на порцию · Размер порции: 1/6 рецепта

323

Калории

20g

Белок

34g

Углеводы

13g

Жиры

Клетчатка

Сахар

515mg

Натрий

Насыщенные жиры 4 g · Холестерин 63 mg

Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.

Ингредиенты

фарша из индейки (85% постного мяса)
1 фунт · или постный говяжий фарш
нарезанного лука
1 стакан
Приправы чили со специями
4 ст. л.
помидоров с зелёным чили
2 банки (по 10 унций)
варёного бурого риса
3 стакана
тёртого нежирного сыра
1/2 стакана

Инструкция

1
Вымой руки с мылом.
2
В большой сковороде или кастрюле обжарь фарш из индейки вместе с луком. Когда будет готово, промокни лишний жир бумажным полотенцем.
3
Добавь остальные ингредиенты, кроме сыра, и перемешай.
4
Прогревай, пока всё хорошо не разогреется.
5
Перед подачей посыпь сыром.

Источник: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.

Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola

Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.