Горячее блюдо с фасолью
Фасоль уникальна: её можно засчитать и как овощ, и как источник белка. Это блюдо быстро готовится из консервированной фасоли, но подойдёт и сушёная.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/8 рецепта (262 г)
343
Калории
24g
Белок
52g
Углеводы
5g
Жиры
11g
Клетчатка
15g
Сахар
507mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 33 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
нежирного говяжьего фарша
1 фунт · 90%
крупная луковица
1 · нарезанная
коричневого сахара
1/4 стакана · утрамбованного
кетчупа
1/2 стакана
уксуса
2 ст. л.
чёрного перца
1/2 ч. л.
фасоли кидни с низким содержанием натрия
2 банки · по 15,5 унции
свинины с фасолью
1 банка · 15 унций
белой фасоли Great Northern с низким содержанием натрия
2 банки · по 15,5 унции
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Обжарь фарш с луком. Слей жир.
- 4
Добавь оставшиеся ингредиенты и перемешай.
- 5
Переложи в форму для запекания.
- 6
Выпекай в духовке при 175 °C 30 минут.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
