Куриный салат с лапшой рамен
Используй большой кочан капусты с фермерского рынка или из магазина в этом рецепте. Болгарский перец и зелёный лук добавляют разнообразие вкусов, а курица и арахис дают белок.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/2 стакана
204
Калории
14g
Белок
17g
Углеводы
10g
Жиры
4g
Клетчатка
5g
Сахар
169mg
Натрий
Насыщенные жиры 2 g · Холестерин 30 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
лапши рамен
1 упаковка (3 унции) · любого вкуса
красного или зелёного болгарского перца
1 стакан
измельчённого зелёного лука
1/4 стакана
сухого жареного несолёного арахиса
1/2 стакана
варёные куриные грудки, охлаждённые и нарезанные кубиками
2
нашинкованной капусты
8 стаканов · или готовый салатный микс из капусты
сахара
2 ч. л.
оливкового масла
2 ст. л. · или другого масла для жарки
рисового или белого винного уксуса
1/2 стакана
приправы из пакетика лапши рамен
1 ч. л.
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Раскроши лапшу и отложи в сторону.
- 3
В большой миске смешай перец, зелёный лук, несолёный арахис и другие овощи по желанию. Добавь варёную курицу и капусту.
- 4
В небольшой миске смешай заправку из сахара, уксуса, оливкового масла и приправы из пакетика. Хорошо перемешай.
- 5
Полей салат заправкой и перемешай. Посыпь сверху лапшой.
- 6
Подавай холодным.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Farm Fresh Summertime Recipes Connecticut Food Policy Council
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
