Куриный салат карри
Курица, разобранная на волокна, покрыта йогуртом, карри и кинзой, а хрустящие сельдерей и яблоки придают этому салату отличный вкус и освежающий хруст. Охлади и подавай с крекерами или используй как начинку для сэндвича.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 стакан
247
Калории
18g
Белок
11g
Углеводы
15g
Жиры
2g
Клетчатка
8g
Сахар
258mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 90 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
отваренных и остывших куриных бедра
4 · примерно 3 стакана разобранного на волокна мяса
растительного масла
2 ст. л.
нежирного йогурта
1/8 стакана
карри
1 ст. л. · или больше по вкусу
стебля сельдерея
2 · нарезанного кубиками или ломтиками
яблоко
1 · без сердцевины, нарезанное кубиками
консервированных мандаринов, без жидкости
1/4 стакана
нарезанной свежей кинзы
1/4 стакана · и/или листьев базилика
Инструкция
- 1
Положи курицу в миску и добавь остальные ингредиенты. Перемешай.
- 2
Накрой и убери в холодильник минимум на час, максимум на три дня.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
