Кесадильи с тунцом
Эту кесадилью можно быстро приготовить в микроволновке или на плите. Подавай со свежим салатом и яблоком для полноценного приёма пищи.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1 готовая тортилья, 1/4 рецепта (89 г)
216
Калории
13g
Белок
23g
Углеводы
8g
Жиры
2g
Клетчатка
2g
Сахар
515mg
Натрий
Насыщенные жиры 3 g · Холестерин 22 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
тунца в собственном соку
1 банка · 5 унций, без жидкости
лёгкого майонеза
1 ст. л.
мучные тортильи
4 · диаметром 20 см
чеддера с пониженной жирностью
1/2 стакана · тёртого
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай тунец с майонезом.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
