Рисовый салат со шпинатом
Попробуй этот сытный холодный рисовый салат, отлично сочетающийся со свежими фруктами и любимыми источниками белка.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
247
Калории
5g
Белок
40g
Углеводы
7g
Жиры
3g
Клетчатка
2g
Сахар
225mg
Натрий
Насыщенные жиры 1 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
лёгкой итальянской заправки
1/2 стакана
соевого соуса с пониженным содержанием соли
2 ч. л.
сахара
1/2 ч. л.
варёного бурого риса, охлаждённого
3 стакана
свежего шпината, промытого и нарезанного тонкими полосками
2/3 стакана
нарезанного сельдерея
2/3 стакана
зелёного лука, тонко нарезанного
1/2 стакана · вместе с перьями
кусочки бекона
по желанию
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай заправку, соевый соус и сахар. Вмешай в охлаждённый рис.
- 3
Накрой и охлади салат.
- 4
Перед подачей добавь шпинат, сельдерей и лук.
- 5
По желанию посыпь кусочками бекона.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
