Лёгкая жареная бамия
Попробуй более полезную версию любимого блюда южной кухни.
Пищевая ценность (на порцию)
Значения на порцию · Размер порции: 1/4 рецепта
24
Калории
1g
Белок
4g
Углеводы
1g
Жиры
2g
Клетчатка
1g
Сахар
80mg
Натрий
Насыщенные жиры 0 g · Холестерин 0 mg
Кольца показывают одну порцию как долю от эталонного дня в 2000 калорий. В приложении Nutrola они заполняются по твоим собственным целям.
Ингредиенты
свежей бамии, нарезанной ломтиками
2 стакана
растительного масла
3/4 ч. л. · или другого масла для жарки
соли
1/8 ч. л.
чёрного перца
1/8 ч. л.
антипригарный кулинарный спрей
по необходимости
Инструкция
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
В миске смешай нарезанную бамию, масло, соль и перец.
- 3
Смажь большую сковороду кулинарным спреем.
- 4
Разогрей на среднем огне и добавь бамию, часто помешивая деревянной ложкой или лопаткой.
- 5
Готовь, пока бамия не подрумянится, около 10 минут.
- 6
Подавай с острым соусом или любимым соусом релиш.
Источник: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Часть приложения Nutrola для отслеживания питания с ИИ — у каждого рецепта проверенные макросы, логируйте одним касанием.
Отслеживайте каждый прием пищи с Nutrola
Запишите этот рецепт за секунды с помощью ИИ-сканирования фото.
